1 Что такое стул-седло?
Еще в прошлом веке предпринимались первые (не совсем удачные) попытки скрестить классический стул и седло. Дизайнерский вызов, не более того, но позже эта идея обрела еще и медицинский смысл.
В итоге к 1990 году были сделаны первые полноценные и функциональные гибриды стула и седла. Предназначались они для обеспечения комфортного и полезного для здоровья сидения.
Стул-седло для компьютера
Чем же так не угодили классические стулья?
Они выгибают позвоночник в одну или другую сторону, но никогда не ровняют его. При длительном сидении неправильно изогнутый позвоночник чреват серьезными проблемами в будущем.
1.1 Отличие посадки человека на стуле-седле и обычном стуле
Хотя стул-седло похож на классический стул, отличия между двумя эти изделиями колоссальны.
Стул-седло отличается от обычного стула следующим:
- Позвоночник постоянно находится в физиологически верном положении. Он максимально выровнен, примерно так, как если бы пользователь находился в положении стоя.
- Продуманное распределение веса – нагрузка распределяется точечно, преимущественно на седалищные кости таза (как в норме и должно быть).
- Модели с разделенными на две половинки сиденьями имеют циркуляцию воздуха, тем самым существенно снижаются риски дерматологических болезней паховой области.
- Постоянно удержание позы наездника требует микродвижений тазобедренными мышцами, поэтому при сидении за стул-седлом происходит своего рода тренировка моторики тазобедренных мышц.
1.2 В чем польза?
Стулья-седла полезны прежде всего тем, что держат позвоночный столб в ровном, физиологическом положении. За счет этого удается достичь адекватного распределения нагрузки по всей площади спины и спинных мышц, что является профилактикой перенапряжения позвоночного столба.
Стул-седло обеспечивает правильное положение спины
А из этого следует такая польза:
- Существенно уменьшается риск нарушений осанки (любого отдела позвоночника).
- Улучшается циркуляции крови в тканях спины и в органах брюшной полости.
- Уменьшается застой крови в органах малого таза, тем самым уменьшаются риски развития варикоцеле, застойного простатита и геморроя. Незначительно, но все же снижается риск развития варикозного расширения вен нижних конечностей и тромбозов ног.
1.3 Каких болезней можно избежать?
За счет поддержания позвоночного столба в анатомически правильном положении и за счет распределения нагрузки по всей спине стул-седло выступает в роли отличного профилактора многих болезней, причем не только спины.
Стул-седло помогает избежать следующих заболеваний:
- варикозное расширение вен нижних конечностей, тромбозы ног, варикоцеле, геморрой;
- нарушения осанки (в том числе сколиоз), асимметрия плечевого пояса и лопаток;
- остеохондроз любой локализации, спондилез, спондилолистез (выпадение одного или нескольких позвонков);
- радикулит, межпозвонковые грыжи;
- урологические патологии: простатит, уретрит, аденома простаты, импотенция;
- гиподинамия и детренированность спинных мышц (снижение тонуса мышц).
1.4 Кому полезно?
Прежде всего стулья-седла полезны тем людям, которые большую часть времени пребывают в сидячем положении. Естественно для дальнобойщиков и подобных профессий данные изделия не подойдут, в этих случаях нужны ортопедические сиденья и матрасы.
Домашний стул-седло
Стулья-седла подходят офисным работникам и работникам-фрилансерам, даже если вынужденное сидячее положение имеет продолжительность 2-3 часа в день. Для людей, пребывающих в сидячем положении более 5-6 часов в день, такие стулья и вовсе обязательны.
В том числе они полезны для стоматологов, дизайнеров, инженеров, бухгалтеров, работников технической поддержки (в call-центре), диспетчерам и так далее. Если вы любитель читать книги сидя или много времени проводить за компьютером – вам тоже будет полезно данное изделие (существуют домашние модели).
1.6 Можно ли сидеть на нем постоянно?
Никаких ограничений по продолжительности сидения за стульями-седлами не существует. Однако существует общее правило для сидения в целом: не больше 45 минут подряд, после чего нужно встать и размяться, в том числе для профилактики заболеваний вен нижних конечностей.
Учтите, что первые несколько недель применение данного изделия может вызывать серьезный дискомфорт. Это период адаптации, в среднем протекающий 1-2 недели, но иногда длящийся и 4-8 недель.
Стул-седло с двойным сиденьем
Никаких иных ограничений по продолжительности сидения нет. Единственное, для более комфортного сидения имеет смысл купить специальный стол под стулья-седла (высокий, примерно на 20-30% выше обычных столов). Без него можно обойтись, но это будет менее удобно.
Стул-седло — особенности
Особенностью такого стула является правильное положение позвоночника во время сиденья. Процесс выпрямления происходит автоматически, так как в другой позе удержаться на сиденье просто не получится.
Свое название стул получил из-за формы в виде седла для катания на лошади или велосипеде, которое располагается на центральной опоре.
Благодаря необычной конфигурации при регулярном использовании изделия достигается положительный эффект. Он проявляется в следующем.
- Нормализация кровообращения в области коленных и тазобедренных суставов.
- Коррекция осанки, укрепление мышц спины.
- Улучшение работы пищеварительной системы благодаря снятию давления на желудок и кишечник.
- Обеспечение более глубокого дыхания, а, следовательно, лучшего насыщения клеток кислородом.
- Равномерное распределение нагрузки происходит при образовании тупого угла в коленных и тазобедренных суставах величиной примерно до 135°.
- Явный профилактический эффект по отношению к некоторым заболеваниям позвоночника.
- Устранение проблемы отеков и онемения нижних конечностей.
Использование седельного стула препятствует развитию большого числа заболеваний.
- Варикоз, тромбоз, геморрой, варикоцеле.
- Остеохондроз.
- Радикулит, межпозвоночные грыжи.
- Проблемы в урологической сфере: простатит, уретрит, аденома простаты, импотенция.
- Низкий тонус мышц спины.
Классические стулья давно и прочно вошли в жизнь человека, поэтому на их недостатки уже не обращают внимания, а зря.
Во время сиденья под давлением собственного веса происходит пережимание сосудов в области бедер и ягодиц, что приводит к нарушению кровообращения.
Постоянный наклон туловища вперед вызывает сдавливание внутренних органов: уменьшается полезный объем легких, нарушается протекание процессов пищеварения.
Позвоночник пытается приспособиться, и начинает прогибаться в другую сторону, вызывая патологические изменения (лордоз, кифоз).
Чтобы удерживать туловище в наклонном положении усиливается напряжение скелетных мышц, увеличивается риск развития патологии в межпозвоночных дисках.
Стул-седло создает иллюзию того, что человек стоит, поэтому позвоночник стремиться принять соответствующее анатомическое положение.
Однако некоторые характеристики изделия имеют знак минус.
- Значительная стоимость по сравнению с классическими моделями.
- Необходимость покупки более высокого стола.
- Требуется период привыкания к необычной посадке.
Стул-седло — еще один наш союзник
С эволюционной точки зрения люди начали сидеть совсем недавно, всего несколько тысяч лет назад. Человеческий организм просто не приспособлен к “сидячей жизни”. Поэтому одним из вариантов безопасного сидения является полустоячая поза. Такую позу позволяет принять стул-седло.
Стул-седло был изобретен финским предпринимателем, который испытывал проблемы со спиной. Он заметил, что во время катания на лошади его боли в спине исчезали, но когда он садился в свое кресло, боли возвращались. Тогда он решил создать стул, который позволял бы сидеть на нем в полюбившейся позе наездника.
Сегодня стул-седло также набирает популярность и используется в самых различных сферах. Врачи-стоматологи, массажисты, парикмахеры, косметологи и другие мастера, чья деятельность связана с длительным сидением в одной позе, часто приобретают себе в помощь именно такой стул.
Стул-седло также отлично подходит для офисной сидячей работы за компьютером. Однако, у стула-седла есть один минус: к нему требуется стол значительно выше стандартного, потому что поза на стуле-седле близка к стоячей. Хотя минусом это сложно назвать. Скорее, препятствие, преодолеть которое однозначно стоит для того, чтобы поднять свою рабочую часть жизни на новый уровень комфорта и здоровья.
Мой собственный опыт
А я сейчас я хочу поделиться с вами своим собственным опытом. Около года назад у меня начала болеть спина во время длительного сидения. Во время ходьбы абсолютно никаких проблем, но, как только я начинала сидеть более 15 минут, сильная ноющая боль отдавала в ягодицу и ногу. Проблему поначалу я пыталась решить, как и все: закачивала спину упражнениями, обращалась к мануальщикам, кинезиологам и массажистам. Конечно, это давало свой эффект, но полностью не устраняло проблему.
Тогда я подумала, что нужно бы приобрести себе более удобное кресло. По моим тогдашним представлениям мне нужно было мягкое кресло вроде “геймерского”, на котором тело находится в полулежачем положении.
Я приехала в специализированный магазин, где было много самых разных таких дорогих кресел. Попробовала посидеть на них, но была удивлена, что неприятные ощущения в пояснице и ноге возникали вновь. В том же магазине я увидела стулья-седла, и не поленилась протестировать и их. И ощутила кардинально другую посадку.
Цены на стулья-седла колебались от 9000 (марка Смартстул) до 50000 руб. (марка Salli). На удивление более дешевая марка оказалась лично мне более удобной, поэтому я с радостью купила себе вот такое седло фирмы Смартстул.
В результате я стала заядлым сидельщиком и не слезаю со стула сутками напролет, наслаждаясь возможностью сидеть за компьютером и заниматься интересными делами, не испытывая дискомфорта в теле. Сейчас моя коллекция ортопедических стульев расширилась еще одним Смартстулом — Балансом, на нем можно сидеть и качаться. А теперь ортопедическими стульями пользуются также мои родители. У мамы — седло со спинкой, у папы — коленный стул. У них также частенько болела спина от сидения, и теперь они очень рады тому, что эта проблема решена. Наши отзывы о коленных стульях и стуле-седле самые замечательные!
Решение есть! Коленные стулья
Наверняка все из вас замечали, как дети любят качаться на стульях. Обычно заботливые родители одергивают ребенка “сядь прямо!” “выпрями спину!”. Как я уже сказала выше, обычный стул просто вынуждает сутулиться. И ребенок вовсе не виноват в том, что у него возникает желание качаться на стуле.
В 70-х годах датский доктор Мендел задумался над этим вопросом и выяснил, что качаясь на стульях, дети интуитивно принимают более естественное положение спины. В результате этих наблюдений был создан стул, сиденье которого имело наклон вперед. А чтобы сидящий не скатывался с такого стула, он был дополнен мягким коленным упором. Так на свет появился коленный стул. В чем польза коленного стула для нашего здоровья, для здоровья взрослых и детей?
Восстанавливается осанка
Благодаря наклону сиденья таз наклоняется вперед, и поясница естественным образом прогибается именно там, где анатомически должен быть прогиб. Восстанавливается здоровый поясничный лордоз. На коленном стуле наше тело стремится удержать себя вертикально и рефлекторно в работу включаются группы мышц, отвечающие за стабилизацию позвоночника. То есть сидение на коленном стуле в течение дня служит еще и тренировкой мышц спины, формируя правильную осанку. Многие люди, использующие такие стулья, замечают, что в результате держат спину прямее в течение остального дня даже когда не сидят на стуле.
При сидении на коленном стуле часть нагрузки с таза перераспределяется на голени. Таком образом, стул гораздо меньше “давит” на таз и не препятствует свободному току крови в тканях.
Вот еще одно видео, где тот же врач рассказывает, каким образом коленный стул восстанавливает осанку.
Особенно такой стул незаменим для школьников, чей скелет еще только находится в стадии формирования.
Коленный упор полезен для здоровья
Часто перед приобретением коленного стула люди беспокоятся, не будет ли упор в колени при сидении вредить самим коленям. В ответ на такой вопрос хочется рассказать о существовании так называемой “даосской ходьбы на коленях”. Это специальная лечебная гимнастика, основанная на том, что в коленях есть биологически активные точки, стимуляция которых крайне полезна при самых различных заболеваниях. Но это уже тема другой статьи.
Кому рекомендован и особенности эксплуатации
Специалисты рекомендуют приобрести стул-седло тем, чьи рабочие обязанности заставляют постоянно находиться в сидячем положении. В эту группу попадают:
- офисные работники;
- стоматологи;
- дизайнеры;
- архитекторы;
- массажисты;
- косметологи;
- диспетчеры;
- школьники и студенты.
Допустимая продолжительность сидения на ортопедической модели, как и обычном стуле, составляет 45 минут. По истечении этого промежутка времени желательно устроить легкую разминку, чтобы предупредить заболевания вен.
Ограничений к постоянному применению не выявлено. Согласно наработанному опыту эксплуатации подобных изделий установлено, что сидеть на этом стуле можно в течение всего рабочего дня с небольшими перерывами, и при этом не чувствовать усталости.
В самом начале седельный стул способен вызвать неприятие из-за дискомфорта. Период адаптации обычно длится не более 2 недель, но в некоторых случаях для привыкания может потребоваться до 2 месяцев.
Для лиц, имеющих проблемы с позвоночником, перед покупкой важно проконсультироваться с врачом ортопедом
Чтобы обеспечить комфорт во время работы к этому стулу придется приобрести специальный стол, высота которого примерно на 20—30% превышает стандартное значение. В противном случае сидящий человек будет наклоняться к столешнице или экрану монитора, что приведет к нежелательной нагрузке шейного и грудного отдела позвоночника.
Седельный стул станет находкой для проведения работ, которые раньше можно было выполнять только стоя.
Как устроен стул седло
Ортопедический стул-седло включает сидение седловидной формы, опорную ножку с 5 лучами и подъемный механизм. От обычной конструкции его отличает только конфигурация.
Сидение
Форма седла необычна. Центральная часть высокая, а боковые края скошены под определенным углом. Сидение может быть цельным или делиться на 2 симметричные половинки. Последний вариант позволяет изменить угол наклона каждого фрагмента. Седло из двух частей рекомендуют использовать мужчинам, так как оно исключает перегрев паховой области.
Сидение пластиковое, иногда с металлическим каркасом. Другие материалы не подходят, так как не позволяют создать настолько сложную конфигурацию. Сидение мягкое или полужесткое. В первом варианте слой наполнителя достигает 6 см, во втором – от 2 до 4 см. Материалом обычно выступает поролон высокой жесткости.
Обивка стула – натуральная кожа или кожзам. Текстильные покрытия крайне редки. Стул-седло– рабочая модель, чаще встречается в офисах и в рабочих кабинетах, где износостойкость и простота ухода важнее, чем интересный дизайн.
Спинка
В большинстве случаев спинка отсутствует. При большом угле в тазобедренном суставе спина занимает нормальное положение, как в позе стоя. Чтобы удерживать осанку, не нужно прилагать усилия, а, значит, отдых спине не требуется.
Модель со спинкой покупают при некоторых заболеваниях позвоночника. Вариантов несколько:
- низкая спинка – с анатомическим изгибом. Ее задача – поддержка поясницы. Однако пользу она принесет только, если при сидении спина плотно контактирует со спинкой;
- высокая – аналог спинки офисного стула, а не кресла. Поддерживает верхнюю часть тела. Угол наклона регулируется. Спинка может быть ровной или изогнутой;
- редко, но встречается высокая спинка с дополнительной насадкой для поясницы. Такая модель громоздкая и не позволяет во время сидения смещаться, так что выбирают ее только по совету врача.
Основание
Основание аналогично офисному креслу: массивная крестовина с 5 лучами. Диаметр крестовины не менее 50 мм, так как она рассчитана на большие нагрузки – до 150 кг. Выполняется из стали. Металл защищают хромовым покрытием или пластиковым кожухом.
Лучи оснащаются роликами с резиновым ободком. При движении такой стул не царапает покрытие и не производит шум.
Подъемный механизм на основе газового лифта устанавливается в центральной опоре. Это стальной цилиндр, наполненный инертным газом с клапаном и поршнем. Управляющий рычаг размещают под сидением.
Стул-седло – вариант ортопедического сидения. Он позволяет занять за столом более удобное и естественное для человека положение, приближенное к позе стоя. Так избегают расстройств позвоночника и кровообращения, которые возникают при сидении на обычном стуле.
Устройство
Конструкция стула седла состоит из сиденья, центральной ножкой, оканчивающейся пятью лучами. Некоторые модели оборудованы спинкой и опорами для рук.
Седловидное сидение
Сиденье — центральный элемент такого стула. Оно представляет собой седло, боковые края которого скошены под углом. В некоторых моделях сиденье состоит из двух зеркально-симметричных частей. Считается, что последний вариант предпочтительнее для мужчин.
- Снижается давление на мягкие ткани.
- Не нарушаются циркуляционные процессы.
- Перегрев паховой зоны отсутствует.
Для регулировки в изделии предусмотрены рычаги. С их помощью изменяют угол наклона седла и положение половинок относительно друг друга.
Материалом обивки служит качественный кожзаменитель. Радует широкий выбор расцветок и фактур. В качестве наполнителя используется поролон высокой плотности.
Спинка
Спинка необязательный атрибут. В большинстве конструкций она отсутствует. Все же при ее наличии можно давать время от времени отдых мышцам спины. Эргономичная форма спинки помогает надежно зафиксироваться на стуле. Производители предлагают 3 варианта исполнения по конфигурации, что позволит выбрать максимально удобную модель.
Для крепления спинки используются металлические элементы, которые надежно соединяются с центральной ножкой под сиденьем.
Опорой для локтей служат мягкие подставки, расположенные с двух сторон спинки.
Основание
Основание выполнено в виде крестовины с пятью лучами, каждый из которых заканчивается металлическим роликом с ободом из резины. Это обеспечивает мягкое и бесшумное передвижение без повреждения напольного покрытия.
Крестовина диаметром примерно 50 см выполнена из металла, и способна выдерживать значительные нагрузки. Сверху нанесено защитное покрытие из хрома или пластика.
Изменение положения по высоте осуществляется с помощью газлифта. Для этого достаточно нажать на определенный рычаг, чтобы осуществить подгонку стула в соответствии с ростом сидящего человека. Правильным положением считается то, при котором локоть согнутой руки полностью располагается на столешнице.
Подъемное устройство скрыто в опоре, и представляет собой металлический цилиндр длиной 13—16 см. Внутренний объем поделен на 2 резервуара, между которыми находится клапан.
Некоторые стулья оборудованы механизмом для вращения вокруг центральной оси на 360°.
Здоровье позвоночника напрямую влияет на общее самочувствие человека, поэтому так важно сделать все для его сохранения. Ортопедический стул седло окажет неоценимую помощь в выработке и коррекции осанки, вернет тонус мышцам спины
2 Виды и модели
На данный момент существует несколько десятков различных видов стульев-седел, однако описывать их всех не имеет особого смысла. Куда практичнее сделать акцент на самых популярных и эффективных моделях, имеющихся сравнительно невысокую стоимость (бюджетные, но при этом многофункциональные модели).
Первое поколение стульев-седел:
- модель Salli Classic — имеет сплошное сиденье, предназначен исключительно для женщин. Имеется возможность регулировки по высоте и углу наклона. Цена – от 43000 рублей.
- модель Salli Twin (разделенный) — предназначен как для мужчин, так и для женщин. Одна из самых популярных моделей. Стоимость – от 49000 рублей.
- модель К25 (медицинский разделенный) — применяется для работников в сфере медицины, но может применяться и в домашних условиях. Стоимость – от 40000 рублей.
- модель Salli MultiAdjuster — почти полный аналог модели Twin, но имеется возможность регулировки расстояния между пластинами. Стоимость – от 55000 рублей.
- модель Salli Swing — имеет подвижную опору для регулировки угла наклона за счет положения тела в продольной и поперечной плоскостях. Стоимость – от 54000 рублей.
Стул-седло S03B
Второе поколение стульев-седел:
- модель SmartStool S03B — стандартная бюджетная модель для дома. Стоимость – от 12900 рублей.
- модель Sibel (компьютерный) — используется в домашних условиях, обычно для рабочих на фрилансе. Стоимость – от 15000 рублей.
- модель Salli Professional — бюджетный вариант без механизма регулировки угла наклона сиденья. Стоимость – от 30000 рублей.
- модель Salli Chin — самый бюджетный вариант, почти полный аналог предыдущей модели. Стоимость – от 27000 рублей.
- модель Salli SwingFit — имеется регулировку расстояния пластин, но в остальном является аналогом предыдущей модели. Стоимость – от 64000 рублей.
- модель Salli Strong — имеет повышенную грузоподъемность (150 килограмм). Стоимость – от 54000 рублей.
2.1 Где купить?
Купить стулья-седла можно в крупных магазинах медицинской техники, а также на специализированных интернет-порталах. Учтите, что в магазинах обычно продаются только бюджетные модели стульев, для покупки «профессиональных» нужно использовать сайты производителей.
