Как делать упражнения для нависших век?

Хирургические методы

В определенном возрасте применение масок, массажа и гимнастики недостаточно. Тогда можно обратиться к профессиональному пластическому хирургу, который поможет вернуть кожу вокруг век в молодой вид. После консультации врач предложит несколько методик, которые наиболее подходят для пациента:

  • Блефаропластика. Это процедура, при которой в отверстие из внутренней части век вводят хирургические инструменты, через них устраняют жировые ткани. С помощью метода полностью устраняется отечность и провисание кожи.
  • Кожная пластика. Врач устраняет лишнюю часть эпидермиса, по необходимости осуществляет резекцию круговой мышцы.
  • Круговая пластика. С помощью метода устраняются излишки кожи на верхнем и нижнем веке.
  • Пластика отдельно верхнего или нижнего века. Она осуществляется в естественных складках, извлекают излишки ткани, накладывают швы, которые самостоятельно рассасываются.
  • Лазерная пластика. Считается наиболее щадящей, пациент быстрее проходит реабилитационный период. Врач убирает ненужную кожу, жировые отложения, удаляет морщины.

При назначении операции врач должен учитывать показания и противопоказания к ней.

Рекомендуемый рацион питания при глаукоме

Правильное лечение глаукомы предполагает здоровый рацион, в котором должны преобладать продукты, богатые витаминами A, C, E. Эти витамины в достаточном количестве присутствуют в следующих продуктах:

  1. Витамин A в больших количествах содержится в картофеле, яблоках, бананах, всех цитрусовых, капусте, свекле и в сырой моркови.
  2. Основным источником витамина C служат цитрусовые, а также капуста, помидоры, клубника, спаржа, красный перец.
  3. В мясе птицы и морской рыбы, а также в любых растительных маслах и свежей зелени содержится витамин E.


достаточно регулярно включать их в свой рацион

Откуда берутся бульдожьи щеки

Первый вопрос, на который стоит ответить – это причина проблемы. Основных причин три.

Во-первых, в области щек откладывается подкожный жир.

Во-вторых, область щек – это своего рода «склад», где хранятся запасы жировой ткани лица. Этот склад – мешочки Биша – такое же жировое депо, как бедра или живот. И в отличие от подкожного жира, комки Биша почти не поддаются похудению – их можно только удалить.

Однако есть и третья причина – возраст. Примерно после 30 лет в организме снижается выработка коллагена и эластана, которые поддерживали кожу в тонусе. Ставший недостаточно плотным кожаный каркас, провисает, и кожа щек (часто – под тяжестью комков Биша) перемещается вниз и образует некрасивую складку.

С точки зрения науки биологии все понятно – к этому возрасту, по мнению матушки-природы, женщина уже выполнила свои функции: очаровала подходящего мужчину и родила ребенка, а значит, коллаген можно больше не тратить. Но поскольку мы с природой в этом отношении совершенно не согласны, возникает закономерный вопрос: что делать?

В этом материале мы дадим оценку эффективности популярным методам профилактики и устранения брылей – от бесплатных до радикальных техник пластической хирургии.

Хирургические методы

В определенном возрасте применение масок, массажа и гимнастики недостаточно. Тогда можно обратиться к профессиональному пластическому хирургу, который поможет вернуть кожу вокруг век в молодой вид. После консультации врач предложит несколько методик, которые наиболее подходят для пациента:

  • Блефаропластика. Это процедура, при которой в отверстие из внутренней части век вводят хирургические инструменты, через них устраняют жировые ткани. С помощью метода полностью устраняется отечность и провисание кожи.
  • Кожная пластика. Врач устраняет лишнюю часть эпидермиса, по необходимости осуществляет резекцию круговой мышцы.
  • Круговая пластика. С помощью метода устраняются излишки кожи на верхнем и нижнем веке.
  • Пластика отдельно верхнего или нижнего века. Она осуществляется в естественных складках, извлекают излишки ткани, накладывают швы, которые самостоятельно рассасываются.
  • Лазерная пластика. Считается наиболее щадящей, пациент быстрее проходит реабилитационный период. Врач убирает ненужную кожу, жировые отложения, удаляет морщины.

При назначении операции врач должен учитывать показания и противопоказания к ней.

Приемы визажистов

Чтобы создать идеальный макияж у клиентки с опущенными верхними веками, визажисты прибегают к различным приемам и хитростям.

Розовые и красные оттенки – запрещенные цвета при оформлении глаз! Эти тона не подходят, так как придают видимость воспаленных опухших глаз, и без того кажущихся тяжелыми из-за опущенного века. Зрительно сделать глаза более широкими поможет прорисовка ложной складки коричневыми тенями в комбинации со светлыми тонами, нанесенными под бровь. Для рисования стрелок следует применять тени и карандаш, так как линия подводки быстро размазывается опущенным веком. Если же без подводки не обойтись, то нужно выбирать средство с водостойким эффектом. Во время макияжа глаза должны быть непременно открыты, иначе будущий результат невозможно прогнозировать. Чтобы ровно нарисовать хвостик, призванный продлить нижнее веко, можно прибегнуть к помощи пластиковой карты. Ее следует приложить к нижним ресницам и провести линию нужной длины по направлению от глаза. Пластиковая карта поможет создать идеально ровную черту. При прорисовке хвостика не нужно делать его сильно длинным на лице с нависшими веками, но тем не менее быть небольшой хвостик все же должен. Необходимо избегать объединения линии подводки нижней части глаза со стрелкой, это создает видимость еще более опущенных век

Важно не допускать рисования стрелок непропорциональной толщины. Если в центральной части линия окажется толще и будет сужаться к краю, то глаза будут казаться искаженными

Растушевывать линию, проведенную карандашом, лучше специальным аппликатором. Для нанесения стрелок тенями следует приобрести небольшую плотную кисточку со скошенным краем. При подборке теней лучше отдать предпочтение жидким структурам, но не на водной основе. При создании образа лучше, вообще, отказаться от нанесения туши на нижние ресницы, и использовать ее только при окрашивании верхних.

Правильный макияж для нависшего века

Если учесть основные ошибки и не бояться экспериментов, тебе не понадобятся навыки профессионального визажиста

Рассказываем, на что еще нужно обратить внимание, чтобы подчеркнуть не нависшее веко, а красивые глаза!

Ресницы

Красивые, длинные и густые ресницы в разы улучшают ситуацию с нависшим веком. Но главное – найти тонкую грань между пышностью и чрезмерной искусственной кукольностью, которая утяжеляет макияж. И не забывай пользоваться специальными кисточками или щипчиками для изящного изгиба.

Фото: youtube.com

Брови

Слишком тонкие брови нечеткой формы только подчеркивают нависшее веко. Добавь совсем немного ширины и выразительности, приподними уголок – и сразу же увидишь результат!

Фото: goodhouse.ru

Растушевка

Вместо ярких графичных стрелок попробуй мягкую растушевку по тому же принципу. Но затемняй внешний уголок не только сверху, но и снизу, чтобы визуально увеличить глаз.

Фото: uhod-za.ru

Светотень

Экспериментируй не только с затемнением, но и с высветлением отдельных участков. Не ограничивайся только внутренним уголком: попробуй высветлить середину века или кожу под бровью.

Фото: лента.амалина.рф

Яркий акцент снизу

Акцент сверху – плохая идея в девяти случаях из десяти, но это не повод отказываться от ярких оттенков. Просто смести цвет, блестки или даже градиент вниз – это еще и оригинальнее.

Фото: здорово.рус

Ложная складка

Это маленькая хитрость, которую ввели в моду девушки азиатской внешности. Суть в том, чтобы совсем замаскировать собственную складку и нарисовать ложную немного выше. Особенно хорошо этот прием смотрится на фотографиях и в кадре.

Фото: avon-061.ru

Стрелки

Если ты все же верная поклонница длинных графичных стрелок, нужно правильно подобрать форму. Не выводи хвосты вниз от опущенных уголков – пускай они всегда поднимаются выше к бровям. И пускай стрелка будет не особо толстой, чтобы не было ощущения обводки маркером.

Фото: feminissimo.ru

Цвета

Более мягкие и сдержанные контрасты лучше подходят для нависшего века, да и с ними в целом сложнее прогадать. Вместо черного с белым попробуй бежевый с коричневым – и взгляд сразу преобразится!

Фото: uhod-za.ru

Примеры правильного макияжа для нависшего века

Не волнуйся: твой макияж вовсе не должен быть скучным и однообразным. Любые глаза можно красить ярко и нюдово, сделать роскошные смоки-айс с накладными ресницами или от души воспользоваться глиттером.

Дневной макияж

Для простого дневного макияжа подойдут все нейтральные пастельные оттенки или даже белый. Немного затени верхний внешний уголок коричневым или серым, а под конец подчеркни ресницы. Без стрелок и подводки сверху можешь попробовать аккуратно подвести слизистую карандашом.

Фото: in.pinterest.com

Вечерний макияж

Для красивого и аккуратного вечернего макияжа возьми темно-коричневый или даже черный карандаш. Но вместо графичной подводки растушуй его со светлыми тенями. Для более праздничного настроения добавь на нижнее веко немного блеска.

Фото: flakonn.com

Смоки-айс

При создании смоки-айс на нависшее веко по-прежнему важно вынести акцент вверх и в сторону. Начинай растушевку в темный не с середины века, а с самого края и немного сверху

Важно не столько сделать плавный переход, сколько не утяжелить взгляд.

Фото: slim-shady.ru

Яркий макияж

Бежевый и коричневый – вовсе не единственный вариант для макияжа нависших век. Смело выбирай яркие цвета, которые подходят под твои глаза. Но пусть это будет один цвет, который ты растушуешь через нейтральный нюд к внешнему уголку и немного отразишь вниз.

Фото: nemodno.com

Блестящий макияж

Для блестящего макияжа рекомендуем тени с мелким шиммером или сатин, но не крупный глиттер. Если у тебя слишком нависшее веко, он будет доставлять физический дискомфорт. Используй блестки с матовыми тенями в тон и вынеси акцент на среднюю часть века.

Фото: pinterest.ru

Азиатский макияж

Азиатский повседневный макияж всегда очень сдержанный и неприметный. По сути, восточные девушки аккуратно затемняют и высветляют веко и слегка подчеркивают ресницы. В этом примере классическая техника сделана более яркими сатиновыми тенями, чтобы было нагляднее.

Фото: anggi.invitationurn.com

Возрастной макияж

Для возрастного макияжа сначала нужно «сделать» брови и ресницы, потому что они преображают лицо в целом. Если веко сильно нависает, используй технику ложной складки и выноси акцент вверх. Не бери излишне темные и кричащие оттенки, потому что тогда будет обратный эффект!

Фото: 101hairtips.com

Противопоказания

Обычно мастер сам предупреждает о существующих противопоказаниях. Это могут быть:

  • сахарный диабет;
  • беременность;
  • поражения кожи (ожог, обострение герпеса, воспаление, конъюнктивит);
  • менструация;
  • гепатит, СПИД, ВИЧ;
  • эпилепсия;
  • склонность к рубцеванию;
  • плохая свертываемость крови;
  • обострение хронического заболевания.

Перманентный макияж становится все более популярным. Женщины, впервые сделавшие его, через несколько лет возвращаются к мастерам повторно. Эта процедура имеет свои нюансы и противопоказания, но при правильной подготовке надолго избавит вас от необходимости краситься по утрам.

Я давно хотела себе сделать татуажные стрелочки. Выбрала хорошего по отзывам мастера, долго решалась. Решилась, и теперь немного жалею. Надеюсь, повторная процедура все исправит. Во время татуажа мастер смазывала мне глаза ледокаином. Если он попадает в глаз, то щипет. Боли я не чувствовала, пока не приехала домой. Были опухоли, хорошо, что без синяков. Корочка не отваливалась очень долго. А когда отвалилась, то я просто была в шоке. Линия прокрасилась точками, пропусков много. Очень побледнела. Нужно делать повторную процедуру, опять платить деньги и пропускать учебу. Хорошо подумайте, готовы ли вы к возможным проблемам.

Марина, Москва

Я сделала татуаж год назад. Веки, брови и ресницы. Крашусь теперь, только если вечером куда-то иду. А так я накрашена всегда, и ночью, и утром, а что особенно радует – в бассейне и на пляже!

Настя, Сочи

Я совершила распространенную ошибку – пошла к первому попавшемуся мастеру. Деньги заплатила немалые, салон вроде известный, а получила совсем не то, что хотела. Вместо изящной черной линии от внутреннего уголка глаза мне сделали толстую стрелку от середины. Сказали, плохо взялся пигмент. Хотела быть красивой, а получилось…

Пошла к другому мастеру по рекомендации коллеги. Вместе мы подбирали новую линию, которая закроет прежнюю и полностью меня устроит. Чтобы пигмент взялся лучше, делали без анестезии. Было больно, на коррекции ещё больнее. Едва вытерпела, на второй глаз мастер просто уговаривала, как маленькую. Теперь, слава богу, все мои страдания позади. Глазки красивые, правда, получился более яркий, почти вечерний вариант с растушевкой. Но мне теперь так даже больше нравится.

Елена, Екатеринбург

Делали татуаж межресничного пространства вместе с подругой, у одного мастера. Подруга сделала первая, через 3 дня красовалась на работе. Я на утро едва открыла глаза! Отек сходил целую неделю, пришлось взять отгулы на работе. Я ношу только легкий макияж, поэтому очень удобно, тушь, помада – и ты уже накрашена. Но вот как подумаю, что через год повторять… наверно не решусь.

Рита, Москва

Я с подросткового возраста наводила стрелки на глазах. Как только исполнилось 18 лет, схватила паспорт и побежала в салон на татуаж. Это было 10 лет назад, и мои стрелочки до сих пор со мной. Конечно, они уже не такие яркие, как когда-то. Выйду из декрета и обязательно сделаю повторную процедуру.

Наталья, Москва

Татуаж глаз

Симптомы глаукомы


При повышении внутриглазного давления, которое является следствием разницы количества жидкости внутри глазного яблока и снаружи, поражается зрительный нерв

В зависимости от степени тяжести глаукомы заболевание может привести как к частичной, так и к полной потере зрения, и в последнем случае восстановить зрение уже невозможно.

Основные симптомы глаукомы в первое время могут не вызывать подозрений, но следует незамедлительно пройти обследование у офтальмолога при следующих признаках:

  • заметное сужение поля зрения;
  • повышение внутриглазного давления, которое проявляется в виде дискомфорта и болевого синдрома;
  • изменение характеристик глазного нерва (устанавливается только посредством диагностики).
  • появление «тумана» перед глазами;
  • небольшие боли и резь в глазах;
  • резкое снижение способности видеть в сумерках;
  • ощущение напряжения в глазах.

Важно! При открытоугольной форме глаукомы, которая является самой распространенной, такие симптомы могут и вовсе отсутствовать.

Эффективность гимнастических упражнений

Как дополнительный элемент лечения глаукомы (который вне комплекса лечения будет малоэффективен) в последние годы часто используется гимнастика.

Такие оздоровительные мероприятия способствуют скорейшему избавлению от заболевания, но необходимо учитывать, что при глаукоме категорически противопоказаны резкие физические нагрузки, поэтому упражнения необходимо выполнять не строго по инструкциям, а руководствуясь еще и собственными ощущениями.

В целом определенные физические упражнения, массаж и специальная гимнастика для глаз больному глаукомой не повредят, но необходимо знать меру и подстраивать согласованный со специалистами комплекс «под себя».

Важно! При занятиях гимнастикой для глаз ни в коем случае нельзя отодвигать на второй план медикаментозное лечение и тем более не следует пренебрегать диетой, а также другими рекомендациями лечащего врача.

А главное – важно настраиваться на то, что зарядка для глаз при глаукоме в определенных случаях не сможет заменить оперативное вмешательство

Лечение птоза верхнего века

Для исправления патологии важно выявить точную причину, приведшую к опущению верхнего века. Вообще птоз вылечить с помощью медикаментов непросто, обычно прибегают к хирургическому вмешательству

Излечению другими методами более-менее успешно поддается птоз нейрогенной этиологии. Для этого назначают гальванотерапию, УВЧ, миостимуляцию, парафинотерапию и другие процедуры, направленные на укрепление нервной системы. Также эффективно действуют витамины группы B для питания нервной ткани, специальный массаж и гимнастика для глаз, помогающая повысить мышечный тонус. Перед проведением упражнений для верхних век проконсультируйтесь с лечащим врачом по поводу целесообразности их проведения.

Образ жизни, который способствует появлению нависших век

Причиной появления нависших век может быть:

  1. недостаток сна
  2. стрессы
  3. курение
  4. употребление алкоголя
  5. неправильное питание.

В рационе должно быть много свежих овощей и фруктов, а блюда полезней запекать или готовить на пару.

Лишний вес

Лишний вес и употребление чрезмерного количества каллорий в пищу, может привести к появлению нависших век.

За помощью лучше обратится к диетологу, который проведет все необходимые анализы и составит правильное меню.

Кожа век тонкая и нежная, поэтому уход должен быть бережным и регулярным. Перечисленные методы помогут не только избавиться от нависших век, но и предотвратить появление проблемы.

Народные средства

При помощи народных средств избавиться от нависания верхнего века можно только в том случае, если оно вызвано внешними причинами, которые в первую очередь нужно устранить:

  • скорректировать питьевой режим;
  • пересмотреть рацион питания;
  • попринимать витаминно-минеральные добавки;
  • пролечить имеющиеся заболевания.

А вернуть свежесть и упругость коже в домашних условиях поможет массаж кубиками льда и подтягивающие маски.

Массаж кубиками льда


Помогает снять отечность избавиться от мешков под глазами, тонизирует кожу, освежает и подтягивает ее, разглаживает мелкие морщинки. Делать его можно хоть каждый день, лучше по утрам после умывания.

Кубики льда готовьте не из обычной воды, а из отваров трав – ромашки, шалфея, васильков, лаванды, мелиссы. Массаж выполняется легкими круговыми движениями от внутреннего угла глаза по линии глазницы к внешнему и затем к переносице по надбровной дуге.

Не стоит стремиться использовать весь кубик. Иногда достаточно делать 5-6 круговых движений, в другие дни можно увеличить до 10

Важно, чтобы процедура была приятной и не причиняла дискомфорта

После массажа промокните кожу салфеткой и обязательно нанесите подходящий по типу кожи дневной крем, осторожно вбивая его подушечками пальцев

Лифтинг маска вокруг глаз

Маска из картофельного крахмала отлично снимает отеки, отбеливает кожу, освежает цвет лица, приподнимает верхнее веко. Сок квашеной капусты богат витамином С, который замедляет процессы старения, а оливковое масло обеспечит кожу всеми необходимыми питательными веществами.

Ингредиенты

  • 1 ст. ложка картофельного крахмала;
  • 1 ст. ложка сока квашеной капусты;
  • 1 ч. ложка оливкового масла.

Рецепт

Картофельный крахмал залить соком из капусты и размешать до однородной массы. Добавить в маску оливковое масло, тщательно перемешать и нанести на область вокруг глаз, захватив зону под бровями в наружной трети верхнего века. Закрыть глаза и спокойно полежать до полного высыхания маски. Перед тем как смывать, тщательно размочить ее влажной салфеткой или ватным диском, смоченным в оливковом масле.

Упражнения от нависших век

Отличным средством подтянуть верхнее веко в домашних условиях является регулярное выполнение несложного комплекса упражнений для укрепления глазных мышц. Кроме того, что они способны вернуть коже свежесть и упругость, такие упражнения улучшают зрение и укрепляют зрительные нервы.

  • Вращение. Закрыть глаза и повращать глазными яблоками по 5 раз по часовой стрелке и против нее.
  • Качели. Не открывая глаз посмотреть вверх-вниз по 5-6 раз.
  • Маятник. Также с закрытыми глазами посмотреть вправо-влево по 5-6 раз.
  • Моргалки. Максимально сжать закрытые веки, затем расслабить их не открывая глаз.
  • Удивление. Открыть глаза максимально широко, как бы изображая удивление, зафиксировать на 5-6 секунд, затем расслабить, не закрывая. Повторить 5-6 раз.

Выполнять упражнения можно каждый день, лучше во второй половине дня, но не ранее чем за 1 час до сна.

Причины появления

Почему веки становятся нависшими:

  • генетическая предрасположенность;
  • плохое кровоснабжение в области глаз;
  • нарушение водного баланса организма (обезвоживание);
  • употребление алкогольных напитков и кофе;
  • косметика, обладающая матирующим эффектом (высушивает нежную кожу век);
  • чрезмерное нахождение под солнцем;
  • недостаток отдыха, в частности сна;
  • нарушение в выработке коллагена и гилауроновой кислоты;
  • ослабленные мускулы лица;
  • курение;
  • нарушение минерально-витаминного баланса в организме.

Нависшее веко может быть последствием или симптомом заболеваний:

  • нейрогенные и миогенные патологии;
  • потеря тонуса мышц лица в результате приступа;
  • травмы и рубцы в районе верхнего века.

Если нависшее веко вызвано одной из этих трех причин, для коррекции необходимо обратиться к специалисту косметологу или пластическому хирургу.

Ну а если проблема возникла из-за неправильного ухода или образа жизни, проблему можно исправить самостоятельно (во всяком случае можно визуально улучшить форму века).

Причины нависших век – когда они сигнализируют о болезни?

Если причина нависших  век кроется в генетике, то можно смело сказать, что избавиться от данной проблемы можно будет только при помощи операции, однако причины могут быть и другие:

  • Недосып. Самая банальная и легко решаемая проблема. В современном мире лишние минуты сна – это уже счастье, а ведь они очень сильно влияют на наш организм. Недосып – основная причина нависших век у молодых девушек. Также от недосыпания проявляется не только опущение век, но и увеличение мешков под глазами.
  • Резкое похудение. На лице также есть кожа, которая оттягивается при избыточном весе. При резком похудении кожа немного обвисает, но эта проблема решается комплексом простых домашних процедур и упражнений.
  • Дешевая и неудачно выбранная косметика. Да, это может стать причиной того, что веки нависают, так как на косметику, не подходящую вашему типу кожи может пойти аллергия. Также следует следить за тем, чтобы средства ухода состояли большей частью из натуральных компонентов.  Если вы не уверены, что на данное средство не возникнет аллергия, то лучше сначала провести тест на запястье. При отсутствии зуда или покраснений можно смело использовать косметику и для глаз.
  • Аллергия. Часто аллергия бывает не на косметику, а на продукты питания. В этом случае отекшие веки – вполне нормальная реакция организма на аллерген. Очистите организм и начните правильный уход за глазами.

Гимнастика, помогающая подтянуть веки над глазами

Упражнения для укрепления глазных мышц спустя некоторое время вернут коже век упругость. Прибегать к нагрузочным занятиям следует по несколько раз в день. При этом их несложность не требует специальной обстановки.

  1. Зажмурив сильно глаза, следует широко открыть их спустя несколько секунд и сконцентрировать взгляд на выбранной вдали точке. Ее можно нарисовать на оконном стекле, зеркале. А можно использовать для этой цели какой-либо предмет в комнате. Такое чередование открытых/закрытых глаз проводится 2-3 мин. за сеанс.
  2. Если пару минут быстро моргать, это приведет в работу мышцы век. Упражнение делается с открытым ртом, что делает его эффективнее.
  3. Постепенно подтягиваются веки при очередном переводе глазных яблок влево-вправо, вверх-вниз.
  4. Приподнимается обвисшая кожа при тренинге, когда пальцами внешние уголки глаз одновременно прижимаются и растягиваются до их превращения в подобие «китайских».
  5. Прижав верхнее веко, нужно постараться раскрыть глаза по возможности шире.
  6. Широко распахнув глаза, указательными пальцами следует стянуть к ушным раковинам кожу виска. В такой позиции глаза открываются/закрываются в течение 0,5 мин.

Результат от интенсивных тренингов появится уже спустя месяц.

Противопоказания для проведения гимнастики и массажа

  • реабилитационный период после операции на глазах;
  • кожные и воспалительные глазные патологии;
  • заболевание центральной нервной системы;
  • онкологические заболевания;
  • сильные головные боли;
  • отслоение сетчатки;
  • чувство дискомфорта после выполнения гимнастики и массажа.

Грамотно подобранный комплекс упражнений – хороший способ избежать осложнений и предотвратить развитие различных болезней глаз. Однако успех можно достичь лишь при регулярном и качественном выполнении процедур, своевременном обращении к специалистам, правильном питании и ежедневных прогулках на свежем воздухе. Позаботьтесь о здоровье своих глаз и возрастные проблемы со зрением обойдут вас стороной!

Упражнения для устранения нависших век в домашних условиях

Поднять нависшее веко можно делая специальные упражнения. При правильном их выполнении результат не заставит долго ждать.

Выполнять зарядку для век лучше сидя перед зеркалом, чтобы следить за мимикой лица.

Начать упражнения можно с небольшой разминки. Для этого в течение 30 секунд нужно переводить широко открытые глаза справа налево.

Затем немного поморгать ими, и приступать непосредственно к выполнению упражнений:

  1. Широко открыв глаза, сфокусировать их на одной точке на 5 секунд, затем закрыть глаза также на 5 секунд. Сделать 10 повторов. Время можно постепенно увеличивать, доведя до 30 секунд.
  2. Положить указательные пальцы над бровями. Нужно свести и развести брови 10 раз, задерживая их сведёнными 2 секунды. Повторить упражнение 2 раза, после 10 секундного отдыха.
  3. Средние пальцы нужно расположить на бровях, ближе к переносице, указательные располагаются ближе к вискам. Слегка надавив на брови пальцами, закрыть глаза на полминуты. После 15 секундного отдыха повторить упражнение 2 раза.
  4. Зафиксировать руки на лбу над бровями так, чтобы кожа не собиралась складками. Открыть глаза, приподнимая брови.
  5. Подержав глаза открытыми 5 секунд, снова закрыть. Повторить 3 раза.

Эту зарядку необходимо делать 3-6 раз в неделю.

Закрепить результат поможет массаж век, которому можно научиться самостоятельно или обратиться за помощью к специалисту.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий