Полезные свойства и лучшие рецепты отваров крапивы для волос

В чем польза крапивы для волос?

Экстракт крапивы добавляют во многие средства для ухода за локонами, и это неудивительно. Целебные свойства этого растения давно всем известны.

Многочисленные отзывы подтверждают, что ополаскивание волос крапивным настоем поможет избавиться от перхоти, жирности корней, пригладить чешуйки волос, активировать рост и решить проблему выпадения.

Объясняется бесценная польза от этого растения тем, что в ее составе очень много полезных микроэлементов (таких, как железо, йод, медь, кальций, марганец натрий и других), витаминов (A, C, B, K).

Это целая аптечка для локонов, поэтому совершенно неудивительно, что многие девушки так облюбовали эту траву и ждут весной появления свежих листочков, чтобы подлечить ослабленные после зимы пряди.

Существует не один рецепт настоев, масок и прочих ухаживающих за волосами природных продуктов, которые помогают избавиться от зуда головы или придают прядям силу и блеск.

Не обязательно делать отвар крапивы для волос, когда проблемы уже ярко выражены и заметны.

Против выпадения очень полезно использовать настои и отвары листьев крапивы, но для хорошего результата недостаточно одного ополаскивания, нужно проводить такие сеансы постоянно.

Маски и отвары обязательно дадут результат, если делать их 1-2 раза в неделю в течение года. Волосяные фолликулы восстановятся, выпадение прекратится, а рост активизируется.

Листья крапивы можно самостоятельно заготовить, а можно купить в аптеке.

Наибольший эффект получится, если кроме включения в уход постоянных сеансов крапивной терапии, ограничить негативное воздействие на организм изнутри и снаружи, а также можно дополнить сеансы курсом витаминов.

Преимущество такого лечения в том, что оно не требует больших денежных трат, а также особых навыков.

Травы к косметологии

Сегодня очень многие косметологические компании и фирмы ориентируются на то, чтобы использовать в производстве как можно больше натуральных компонентов. В них изначально закладывается сила природы, так почему бы не воспользоваться этими свойствами во благо человеческого здоровья?

Использование трав в косметических целях имеет свое название – фитотерапия, у которой есть свои преимущества:

  1. Благодаря травам, настойкам и отварам на их основе можно оказывать комплексное воздействие на общее состояние здоровья отдельных частей тела – в данном случае мы говорим именно о волосах.  
  2. Отвары легко готовить, ведь все ингредиенты в буквальном смысле слова «под ногами».  
  3. Биологические вещества очень доступны для организма человека, так что усваивается максимум полезных витаминов и микроэлементов.  
  4. При наружном применении у отваров, масок, настоек нет никаких противопоказаний.

Чтобы волосы стали крепкими, объемными, свежими и шелковистыми, чтобы они росли намного быстрее, требуется курсовое использование настоек в течение 1-2 месяцев. Но даже опытные медики и специалисты подтверждают, что лучше всего сделать уход за волосами с помощью трав своей регулярной привычкой и следовать ей для получение желаемого результата.

Рецепты отваров для сухих волос

#1. Ломкие поврежденные волосы, поврежденные феном, утюжком, лаком, требуют тщательного ухода и восстановления. Существует отличный рецепт, который поможет вернуть локонам живой блеск, гладкость и силу. Приготовьте три столовые ложки измельченной крапивы, далее запарьте пол литром кипятка и поставьте на плиту. Сколько варить отвар? Раствор готовится 20 мин. Потом его нужно остудить и использовать.

#2. Еще один рецепт аналогичен предыдущему, только к крапиве добавим 3 столовые ложки шинкованного растения мать-и-мачехи, смешаем ингредиенты и проварим.

#3. Хорошо стимулировать выработку сала, как естественной защиты волос от повреждений, поможет следующая маска: кора дуба в отваре, смешивается с крапивой, туда же добавить масло оливы. Наносим на пряди и держим не менее часа.

#4. Для сухих и ослабленных прядей очень хорошим средством будет двудомная мать-мачеха и обычная крапива. Растения отвариваем, остужаем и используем этот отвар для полоскания волос после каждого мытья.

#5. Отличная питательная маска для сухих волос получится с медом, крапивой и облепихой. Ягоды облепихи измельчить в пюре, вмешать к кашке ложку теплого цветочного меда и три ложки отвара крапивы. Подобным образом можно и осветлить сухие волосы, что абсолютно безопасно для прически, просто добавьте к смеси лимон.


Споласкивание волос отваром

Лечебные средства для волос с крапивой: рецепты и правила использования ^

При помощи крапивы обрести красивые локоны не проблема, достаточно лишь применять различные ухаживающие средства на её основе регулярно. Это могут быть различные настои, отвары, маски, рецепты которых приведены ниже.

Отвар крапивы для волос

  • Отвар для волос, который с успехом заменит бальзам-ополаскиватель, готовится из листьев двудомной крапивы, шишек хмеля и корневища лопуха.
  • Все ингредиенты берутся в равной пропорции.
  • Травы заливаются водой и смесь доводится до кипения. Отстаивается около часа.
  • Наносится на влажную чистую шевелюру и не смывается.

Настой крапивы для волос с укрепляющим действием

  • 50 грамм сухой травы смешивают с равным количеством мать-и-мачехи, заваривают компоненты стаканом кипятка и дают настояться пару часов.
  • После чего процеживают настой и отжимают жидкость из трав.
  • Втирают в корни сухих волос раз в три дня.

Масло крапивы для волос в домашних условиях

  • 100 грамм сухой крапивы двудомной заливается оливковым нерафинированным маслом (300 грамм).
  • Масляную настойку следует выдержать в темном месте до двух с половиной недель.
  • Хранят в холодном месте.

Экстракт крапивы для волос

  • Свежие листья растения (75 грамм или 3 столовых ложки), мелко измельчить до получения кашеобразного состояния.
  • Отжать сок, или по-другому экстракт, и втереть в корни.
  • Выдерживается компонент на голове в течение часа, в это время следует надеть шапочку и обмотать волосы целлофаном.
  • Ополаскивают без применения шампуня.
  • Хранят в холодильнике до трех суток.

Маска с крапивой для роста волос

  • Сухие листья, смешанные с корневищем лопуха в соотношении 1:1, заливаются водой из расчета две столовых ложки смеси на стакан.
  • Целебный кипятится в течение 10 минут, после отстаивается около часа.
  • Наносится на чистые влажные волосы и не смывается.

Маска с крапивой от выпадения волос

  • 300-350 грамм мелкорубленых листьев свежей травы смешиваются с 50 граммами дрожжей, жидким медом (75 грамм), оливковым маслом (75 грамм).
  • Ингредиенты перемешиваются, распределяются по шевелюре и смываются с головы через 20 минут.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Бесцветная хна для волос.

Лучшие травы от выпадения волос

Травы богаты витаминами и другими питательными веществами, которые оказывают положительный эффект на волосы и кожу головы, усиливая рост и укрепляя корни волос.

Травы входят в состав шампуней, бальзамов, ополаскивателей и кондиционеров для волос, многочисленные отзывы свидетельствуют об эффективности трав. Из них можно приготовить и домашние средства: отвары, настои, красители, шампуни и маски.

Корень лопуха для укрепления волос

Лопух произрастает в неограниченных количествах в лесах, на полях, огородах и относится к разряду лекарственных, хотя мы привыкли воспринимать его как сорняк.

Корень лопуха поможет укрепить ослабленные истощенные волосы. В нем содержится селен, железо, магний, кальций, витамины А, Е, витамины группы В, эфирные масла. Все это действует на волосяные луковицы самым благотворным образом.

Выкапывать корень лопуха нужно либо ранней весной, либо поздней осенью, ведь именно в эти периоды в нем накапливается максимальное количество полезных элементов. Копать нужно как можно глубже и как можно дальше от дорог или можно купить готовый, высушенный корень лопуха в аптеке.

Крапива от выпадения волос

Крапива содержит целый ряд полезных веществ, органические кислоты, флавоноиды, дубильные вещества, витамины А, С, К, крапива богата железом, магнием, кальцием, витаминами группы В, которые положительно влияют на состояние волос.

Крапиву можно купить в аптеке, а можно собрать самой. Лучше всего собирать крапиву с мая по июнь, можно сушить ее со стеблями, где-то около недели, а потом отсоединить листья крапивы от стебель, сложить их в тканьевый или бумажный пакет и так она может хранится больше года, не теряя своих свойств.

Крапива имеет уникальные свойства для здоровья волос, подробнее можно почитать здесь.

Корень аира при интенсивном выпадении волос

Родиной аира считается Китай, именно от туда он и прибыл к нам, говорят, что чудотворную силу аир берет из воды.

Комплексное воздействие веществ, содержащихся в корне аира на кожу головы и волосы, приводит к уменьшению выпадения, фолликулы волос укрепляются, исчезает перхоть и заметно снижается жирность кожи, а также активируется рост новых волос.

На упаковке корня аира даже есть примечание, что его используют при интенсивном выпадении волос и облысении.

Шишки хмеля для волос

Шишки хмеля очень давно используют в народной медицине для лечения многих болезней, в уходе за волосами они также себя хорошо зарекомендовали. Шишки хмеля обладают укрепляющим эффектом на фолликулы волос, ведь в состав хмеля входит огромное количество витаминов и минералов, которые наполняют волосы здоровьем, силой и блеском.

Если вы хотите отрастить длинные волосы, то ополаскивание волос шишками хмеля и использование настойки на их основе помогут в этом деле, но не стоит забывать, что здесь еще важен комплексный подход. Хмель считается наилучшим средством от выпадения волос, устранения перхоти и жирности, восстановления структуры волос.

Единственным недостатком шишек хмеля есть то, что хмель вымывает краску.

Кора дуба для укрепления темных волос

В коре дуба в большом количестве содержатся дубильные вещества, пектины, фловониды, крахмал, белковые вещества, кислоты, сахара, пентазоны, кверцитин, флобафен, левулин, все эти полезные вещества благотворно влияют на структуру волос. Кроме этого, кора дуба славится своими укрепляющими свойствами, она помогает справится с выпадением волос, устранить перхоть и нормализовать работу сальных желез.

Кору дуба можно использовать на темные волосы, а также на русые, но они при этом станут немного темнее. Кора дуба делает волосы сильными, здоровыми, придает им эластичность и насыщенный цвет.

Ромашка и листья березы для волос

О полезных свойствах ромашки ходят целые легенды, это универсальное средство для ухода за волосами, кожей лица и тела.

Ромашка дает насыщенный цвет и блеск осветленным волосам. Она прекрасно укрепляет и при этом увлажняет волосы, улучшает их структуру, лечит кожу головы, делает волосы послушными, мягкими, упругими и блестящими.

Листья березы часто применяют при выпадении волос, независимо какого характера выпадения, а также они лечат перхоть и излишнею жирность волос.

Рецепты на основе крапивы с дополнительными ингредиентами

Чаще люди используют классические рецепты отваров из жгучего растения в соотношении 1 к 10 или 2 к 10. Как говорилось выше, чтобы процедура стала более полезной, нужно добавлять дополнительные компоненты. Это необходимо чтобы побороть проблемы каждого человека индивидуально, ведь у каждого свои проблемы.

Ниже будет перечислено несколько рецептов на основе крапивы и дополнительных ингредиентов:

  • Для блондинок нужно смешивать корни, листья в одинаковом соотношении. В отвар необходимо положить ложку меда или лимонного сока. Чтобы волосы во время процедуры не окрасились от зеленого растения.
  • Чтобы придать волосам блеска, шелковистости к готовому отвару нужно добавить ложку виноградного или яблочного уксуса.
  • Против перхоти, для сухих волос нужно к крапиве добавить пятьдесят грамм травы мать-и-мачехи, но делать это нужно в начале процедуры.
  • Чтобы укрепить корни, защитить волосы от выпадения нужно в отвар добавить стакан облепихового сока. Можно взять в равных соотношениях вереск, лопух, ромашку и шишки хмеля по двадцать грамм. Затем все нужно готовить по стандартному рецепту.
  • Чтобы предотвратить седину, в отвар нужно добавить 2 пакетика корня аира, который продается в аптеке, отпускается без рецепта. Если травы нет, то можно использовать побеги хвоща, но они должны быть измельченными.
  • Если у вас жирные или комбинированные волосы, то вам потребуется зеленый чай, семена розмарина, репейное масло. После ополаскивания нужно еще раз промыть голову.
  • Для жирных волос, сечки нужно добавить в отвар календулу и чистотел в одинаковом соотношении. В готовый отвар нужно добавить несколько капель пустырника.
  • Чтобы нормализовать работу сальных желез, в крапивный отвар нужно добавить пару ложек перечной мяты.

Читать также: Рецепты масок для волос с горчицей для роста волос в домашних условиях

То рецептов, благодаря им можно создать лекарство для ваших волос, много, нужно созреть с проблемой, подобрать свой.

Если вы не знаете, какой отвар лучше приготовить, то можно использовать классический или проконсультироваться с врачом.

Чесночный настой

Одна из проблем, с которой нередко сталкиваются женщины – пряди упрямо отказываются расти. Справиться с этим неприятным проявлением поможет чесночный настой, которому даже под силу разбудить фолликулы, которые давно спят.

Приготовление:

  1. Очистить, изрубить несколько чесночных зубков.
  2. Залить прохладной водой (около 50 мл), оставить на 5 часов.
  3. Процедить, хранить не следует, сразу использовать.

Кисточкой распределить жидкость по проборам, точечным или поглаживающим массажем втереть в ткани. Для избавления от неприятного запаха через полчаса прополоскать прядки кефиром, завершить обычным мытьем с применением шампуня.

Активные вещества и их воздействие

Цветы ромашки – настоящая кладовая ценных компонентов, незаменимых в косметологии. В состав входят

  • эфирные масла;
  • слизистые и дубильные вещества;
  • органические кислоты;
  • флавоноиды;
  • каротин;
  • азулен.

Последний компонент обладает особыми свойствами, делающими ромашку незаменимой при приготовлении косметических средств и лекарств. Азулен образуется при сушке соцветий и дальнейшем заваривании их кипятком. Это мощное противовоспалительное, успокаивающее и восстанавливающее средство. Вещество смягчает кожу, снимает аллергические реакции, способствует более глубокому проникновению других ценных компонентов.

Состав крапивы

Данное растение зародилось в Северной Европе и Азии, а в настоящее время растет практически по всему миру как дикая растительность. Листья и стебли майской крапивы покрыты микроскопическими ворсинками, которые при контакте высвобождают жгучие вещества, благодаря чему трава и приобрела свое название. В корне, стебле и листьях содержится богатый состав компонентов, обладающих лечебными свойствами для укрепления и быстрого роста:

  • Хлорофилл формирует работу подкожных желез, способствует ускоренному росту, предотвращает появление возрастного облысения.
  • Целый комплекс витаминов из группы В, А, К, С благотворно сказывается на общем состоянии волос, активно насыщают фолликулы, укрепляют локоны, лечат от посеченности, избавят от преждевременной седины.
  • Полезные микроэлементы, такие как марганец, кальций, калий, медь, хром, йод дают возможность восполнить нехватку веществ, положительно влияющих на внешний вид шевелюры.
  • Аскорбиновая кислота в крапиве по количеству превышает лимон в 10 раз.
  • Присутствуют также каротин, танин, фитонциды, дубильные вещества, органические кислоты, которые обогащают кожу головы и локоны от корней до самых кончиков.

Крапива двудомная

Описание и состав крапивы для волос

Крапива — всем известное жалящее и вызывающее неприятные жгучие ощущения растение, распространенное на каждом шагу в травянистой местности, но, тем не менее, являющееся лекарственным и несущим большую ценность для здоровья. Традиционно применяется для лечения боли в мышцах и суставах, для борьбы с различными кожными недугами, например, экземой, для укрепления защитных сил организма и повышения иммунитета, а также в косметологии, в частности для ухода за шевелюрой.

Крапива для волос используется испокон веков благодаря своему ценному составу, в котором преобладают фитонциды, эфирные масла, кислоты и природный хлорофилл. Еще в Древнем Риме для борьбы с облысением голову натирали соком крапивных семян, но сегодня полезные свойства крапивы для волос не ограничиваются только лишь борьбой с выпадением волосков, спектр ее применения намного обширнее. На основе лекарственного сырья производят шампуни, бальзамы, масло и маски, сухую траву используют в домашней косметологии.

В состав крапивы входит масса ценных веществ, обеспечивающих эффективный уход за ослабленными локонами:

  • Витамин А. Обеспечивает ускоренное заживление травмированных кожных покровов, «оживляет» замершие фолликулы волос, мягко лечит посеченные кончики и устраняет седые пряди.
  • Витамин К. Обеспечивает яркий цвет, возвращает здоровый блеск, восстанавливает сияние тусклых прядей.
  • Витамин С. Активизирует кровяной поток, благодаря чему улучшается питание клеток, они получают необходимое количество кислорода. Все это в совокупности способствует активизации роста прядей.
  • Каротин. В составе крапивы обеспечивает прекрасное увлажнение сухих прядей, нормализирует работу сальных желез.
  • Флавоноиды. Укрепляют фолликулы, поэтому растение полезно применять во время борьбы с облысением.
  • Органические кислоты. Оказывают положительное действие на волосяные луковицы и обеспечивают быстрое улучшение всех обменных процессов, которые в них протекают.
  • Дубильные вещества. Оказывают успокаивающее действие на раздраженную кожу головы, что обеспечивает снятие раздражения. Склеивают чешуйки волосков, придавая им мягкость и гладкость. Кроме того, им присущи противовоспалительные и антисептические свойства.
  • Хлорофилл. Природное вещество несет волосам неоценимую пользу, так как помогает остановить облысение, которое начинается с возрастом. Также нормализует работу сальных желез и процессы выработки кожного сала.
  • Фитонциды. Эти ценные вещества отвечают за дезодорирующее и дезинфицирующее свойство крапивы. Это особенно актуально, если вы страдаете от перхоти.
  • Каротиноиды. Как и другие антиоксиданты (аскорбиновая кислота, флавоноиды), нейтрализуют вредное воздействие свободных радикалов.
  • Минералы. Богатая железом, магнием и цинком крапива глубоко питает корни, усиливает кровообращение в коже головы, что способствует росту новых волос.

В состав растения входят и другие натуральные вещества, благодаря чему оно является просто бесценным помощником в борьбе с ослабленными, тусклыми и поврежденными локонами, потерявшими красоту и привлекательность.

Общие сведения о крапиве для волос

Полезные свойства

Крапива имеет следующие полезные свойства для волос.

  1. Усиливает приток крови к коже головы. Именно это укрепляет волосяные фолликулы.
  2. Помогает локонам расти быстрее.
  3. Устранят засаленность локонов. Это происходит благодаря тому, что крапива уменьшает выработку жира сальными железами.
  4. Увеличивает объем локонов за счет пробуждения спящих волосяных луковиц.
  5. Увлажняет и локоны, и эпидермис, а также препятствует потери влаги.
  6. Устраняет перхоть и не допускает ее возвращение.
  7. Интенсивная потеря волос.

Показания к применению

Крапиву для волос следует применять в следующих случаях.

  1. Сухие или жирные локоны. Дело в том, что данное растение распознает проблему и в том и в другом случае занимается ее решением.
  2. Наличие перхоти.
  3. Волосы, ослабленные окрашиванием или другими химическими составами, а также негативным влиянием извне, применением некачественной косметики и т.д.
  4. Отсутствие объема.
  5. Слишком сильная потеря прядей.
  6. Очень медленный рост локонов.

Укрепление волос крапивой: всегда считалось одним из самых эффективных и полезных натуральных способов

Правила приготовления

Крапиву для укрепления волос следует готовить по следующим правилам.

  1. Если вы решили самостоятельно высушивать крапиву, то лучше всего ее собирать в конце весны. Ответим, что можно брать как наземную, так и подземную часть растения. После этого крапиву следует разложить на ровной поверхности в хорошо проветриваемом помещении до того момента, пока она станет сухой. Хранить растение рекомендуется не более года. Далее оно утрачивает свои целебные свойства.
  2. Крапиву нельзя кипятить. Ее можно только держать на водяной бане или открытом огне, не допуская кипения отвара.
  3. Необходимо точно следовать рецептуре.

Правила применения

Укрепление волос крапивой следует проводить по следующим правилам.

  1. Выполните тест на наличие аллергии в особенности, если в состав входят много других компонентов кроме крапивы. Для этого готовое средство нанесите на запястье на 15 минут. Если не последовало реакции, то можно использовать средство по назначению.
  2. Использовать состав следует на всю длину прядей.
  3. Проводить процедуры с крапивой следует не чаще 1 раза в 7 дней. Весь курс составляет 2 месяца. Далее следует перерыв в 1 месяц и если результата не устраивает, то процедуры повторяются.

Укрепление волос крапивойможно проводить как в в иде масок, так и отваров

Маска для волос из крапивы

  1. Укрепляющая. Три столовых ложки крапивы размельчить с помощью блендера. Свежевыжатый сок необходимо сразу же втереть в кожу головы и покрыть ее шапочкой для душа или обычным пакетом из полиэтилена, а потом все укутать теплым махровым полотенцем. Эту маску необходимо выдержать на голове один час. Потом нужно просто смыть теплой проточной водой крапивной сок и наслаждаться результатом: мягкими и блестящими волосами.
  2. Против жирности. Выжать сок из крапивы в соковыжималке или блендере. Туда бросить одну чайную ложку обычной, но лучше морской соли. Все тщательно перемешать. Хорошенько втирать в кожу головы и сделать легкий массаж, чтобы было лучше кровоснабжение. Далее необходимо укутать голову так, чтобы там было тепло – таким образом эффект от маски будет еще более заметен. По прошествии получаса нужно смыть эту косметическую смесь тепленькой водичкой. Данная маска для волос из крапивы поможет вам справиться с излишней жирностью волос, радоваться свежим и блестящим волосам.
  3. Для роста. Заранее просушенные листья крапивы необходимо смешать с одним яичным белком и двумя столовыми ложками цветков ромашки. Данную смесь необходимо нанести на чистые, только что вымытые волосы. Ее необходимо оставить на голове всего на пять минут, а затем смыть теплой водичкой. Благодаря такой маске для волос из крапивы, ваши волосы станут гораздо лучше расти и будут естественно блестеть.
  4. Витаминное питание. Рецепт этого средства достаточно простой, но достаточно эффективен. Для его приготовления необходимы пять только что сорванных стебельков молодой жгучки. Их нужно порезать маленькими кусочками, добавить туда одну столовую ложку натурального меда и пятьдесят миллилитров репейного масла (продается в любой аптеке). Такую смесь лучше настаивать не менее двадцати минут для того, чтобы крапива смогла дать сок. Далее необходимо втирать эту кашицу в кожу головы и сделать легкий массаж, для того, чтобы кровь быстрее поступила в голову. Потом нужно укутать голову шапочкой для душа или полиэтиленовым пакетом и теплым махровым полотенцем. Эту маску необходимо оставить минимум на двадцать минут, а затем тщательно смыть теплой водой вместе с шампунем.

Как видим, крапива – это не просто какое-то растение, которое густо растет на просторах нашей родины. Она широко используется не только в медицине, но и в современной косметологии. Не зря люди говорят: «Крапива заменяет семь врачей». Поэтому можно с уверенностью сказать, что листья крапивы для волос являются чуть ли не панацеей, которая способна оказать «неизгладимое впечатление» на ваши волосики.

Правила приготовления отвара

Самым верным средством для укрепления, блеска и роста волос, является крапивный отвар

Для того чтобы добиться желаемого эффекта, важно следовать следующим пунктам:

Как собирать

Немалое количество полезных элементов в побегах крапивы и ее цветах. Особенно много их в период цветения. Именно в этот период нужно производить заготовку растения. Фаза полного цветения начинается в июне и длится до начала августа

Важно успеть заготовить побеги в этот период

Срезка производится в сухую погоду, после полного высыхания росы. Не рекомендуется употреблять крапиву с обочин дорог, автозаправок и т. д. Лучше всего использовать полевое или садовое растение. Это станет лучшей гарантией его экологичности.

Сушат траву в тени, в теплую погоду на улице или на хорошо проветриваемой веранде. Для этого нужно разложить цветы и листочки тонким слоем на ткани или бумаге.

Приготовление 

  • 200 грамм молодой или сушеной крапивы залить двумя литрами кипятка;
  • накрыть;
  • поставить на умеренный огонь на 15 минут;
  • убрать с огня и настаивать 30 минут.

Этим отваром рекомендуется ополаскивать голову каждый раз после мытья, через день. Не сушить феном. Продолжать в течение 30 дней. Сделать перерыв на три недели и повторить. Допускается применение в профилактических целях.

Не стоит расстраиваться, если не удалось заготовить побеги крапивы впрок. Ведь купленная в аптеке сушеная трава абсолютно не уступает собранной собственноручно и обладает ничуть не меньшей пользой.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookXВКонтакте
Напишите комментарий