Лимфодренаж в домашних условиях: техника, отзывы

Современные разновидности лимфодренажного массажа

Все актуальные техники лимфодренажного массажа, используемые сегодня в современной медицине, можно свести к следующим:

По Воддеру. Эта базовая техника использует широкие движения циркулярно в целевой области.
По Foldi. Данная техника представляет собой более расширенную версию, относительно предыдущей. Здесь требуется чередование круговых движений рук и расслабления.
По Кэсли-Смит. Данный подход к лимфодренажному массажу представляет собой также круговые движения рук, при помощи преимущественно боковых и внутренних сторон ладоней.

Данные техники работают по схожему принципу. Мягкие мануальные движения растягивают кожу, стимулируя движение лимфы проксимально.

Разновидности лимфодренажного массажа ног

Лимфодренажный массаж начинается проксимально, затем дистальнее. Обычная процедура лимфодренажного массажа длится 15 – 60 минут.

Техники выполнения лимфодренажного массажа тела

Хотя техник лимфодренажа несколько, все они начинаются одинаково – с легких поглаживаний и пощипываний

Очень важно разогреть кожу и подготовить к механическому воздействию, чтобы нечаянно ее не повредить

Если ты решила начать работать с банками, то будь готова к синякам. Сначала будет больно (и чем сильнее застой, тем больнее), но в конце ты обязательно почувствуешь легкость. Также могут появиться синяки. У новичков они будут 100%. Подготовь мазь траумель или с арникой, чтобы минимизировать повреждения.

Начать обучение стоит с ягодиц и, оценив последствия и ощущения, постепенно переходить на бедра. Там всегда можно закрыть синяки. Как правильно делать массаж смотри в видео:

Когда ты уже приноровишься, можешь переходить на другие участки тела. Например, займись растяжками и обвисшим животом:

Массаж руками проводи по тем же линиям, что и баночный. Совершай круговые и похлопывающие движения, немного пощипывай кожу и плотно растирай. Не переживай, если кожный покров покраснеет – это показывает, что кровь прилила к обрабатываемому участку, а значит ты движешься в правильном направлении – лимфа уже просыпается из спячки и готовится избавиться от всего, что накопилось в организме.

Виды лимфодренажа

Лимфодренажный массаж может проводиться практически на любом участке тела, в зависимости от того, каких именно результатов нужно достичь. Он осуществляется с разной глубиной воздействия, отличаясь также по способу ее проведения. Можно выделить два основных вида лимфодренажа:

Ручной. Сеанс делается с целью оттока лишней жидкости из организма путем воздействия на определенные участки тела. Методика представляет собой комплекс определенных манипуляций и поглаживаний, поэтому она вполне может проводиться дома.
Аппаратный. Процедура осуществляется с помощью специальных приборов для лимфодренажного массажа, целью которых является активизация работы мышц. С их помощью удается достичь очень хороших результатов в вопросе похудения, избавления от целлюлита, а также улучшению общего состояния организма за счет воздействия на лимфатическую систему.

В последнее время именно использование лимфодренажных аппаратов становится все более популярным и эффективным. С помощью этого оборудования можно проводить множество различных процедур, которые отличаются друг от друга разной спецификой воздействия, а также достигаемым эффектом.

Лимфодренаж с помощью аппаратов основан на использовании физиотерапевтических процедур. Именно поэтому, с уверенностью можно сказать, что их эффективность крайне высока, если пациент проходит весь курс мероприятий. С помощью лимфодренажных аппаратов можно осуществить целый комплекс процедур:

Вакуумное воздействие. С помощью прибора создается отрицательное давление, после чего происходит интенсивный приток крови в ткани. Это позволяет достичь повышения тонуса мышц, а также нормализации тока лимфы.
Прессотерапия. Воздействие на тело происходит с помощью сжатого давления. Помимо самого аппарата, на котором можно регулировать силу этого воздействия, прибор включает в себя специальный костюм, состоящий из нескольких секций. Таким образом, можно стимулировать все тело или его отдельную часть.
Микротоковая терапия. В основе этой процедуры лежит действие низкочастотного электрического тока. Это позволяет нормализовать движение лимфы, а также стабилизировать кровообращение в тканях.
Эндермология. Для совершения этой процедуры используется вакуумный аппарат роликового типа. Происходит улучшение общего состояния кожного покрова, а также кровотока в проблемных областях.

Противопоказания

Общие противопоказания к проведению прессотерапии:

онкология;
острые кожные воспаления;
любая форма туберкулеза;
доброкачественные новообразования;
незажившие переломы, вывихи или повреждения кожи в тех зонах, куда предполагается накладывать манжеты;
сахарный диабет (повреждение по его причине сосудов);
аритмия;
сердечно-сосудистая недостаточность;
печеночная недостаточность;
почечная недостаточность;
кардиостимулятор;
нарушение свертываемости крови;
повышенная вязкость крови;
тромбофлебит, тромбоз;
психические расстройства;
протезы из металла в предполагаемой зоне воздействия;
эпилепсия;
заболевания щитовидной железы;
травмирование нервных стволов;
повышенное артериальное давление;
острый болевой синдром в теле;
повышенная температура тела;
атеросклероз.

Противопоказания к прессотерапии живота:

беременность и лактация;
менструация;
миома матки;
кишечная непроходимость;
острые заболевания кишечника, а также обострение хронических;
перенесенный ранее перитонит.

Техника выполнения

Если у вас нет возможности посещать косметический кабинет, делайте массаж самостоятельно, специальных знаний не понадобится. Пошагово процедура выглядит так:

в центре лба соедините подушечки пальцев. Плавными движениями руки разводятся в сторону висков;
соедините вторые и третьи пальцы рук и двигаясь полукругом также разводите руки по направлению висков;
закройте глаза и делайте подушечками пальцев массаж век, двигаясь от носа к виску;
с помощью указательных пальцев делаете массажные движения на участке – под челюстью и по носогубной складке;
большими пальцами надавливаете на центр подбородка и разводите их медленно по нижнему контуру лица;
на заключительном этапе делаются поглаживающие легкие движения – от подбородка (верхней части) к лимфоузлам.

Как работает лимфатическая система?

Лимфосистема работает по следующему принципу: межклеточная жидкость (она же лимфа) протекает по организму и омывает клетки, питая их необходимыми веществами, а клетки, в свою очередь, отдают ей продукты жизнедеятельности и токсины. Затем весь этот «мусор» продолжает течь сначала по мелким капиллярам, потом по более крупным сосудам и, наконец, попадает в лимфатические узлы, служащие своеобразным фильтром, в котором все эти вещества обезвреживаются.

Лимфоузлы играют важнейшую роль в очищении организма. Только представь, сколько вирусов и бактерий уничтожается нашей иммунной системой. А сколько токсичных веществ попадает в наш организм через воздух и пищу! И все это происходит ежедневно. Все эти вредные вещества отправляются на очистку в лимфоузлы. Оттуда лимфа выходит уже очищенной и обезвреженной. Именно в лимфатических узлах вырабатываются лимфоциты и антитела, которые стоят на страже защиты организма от попадания различных инфекций.

В лимфу также попадают частички пыли из легких, разрушенные и опухолевые клетки, а она выводит все это в выделительную систему. Более того, благодаря лимфатической системе из тканей выводится избыточная вода и соли.

Эффективность и универсальность процедуры

Человеческий организм весьма чувствителен и остро реагирует на изменения, происходящие в нем. У людей, ведущих малоподвижный образ жизни, подверженным стрессам, неправильно питающихся – снижается скорость потока лимфы. В результате происходит замедление обмена веществ. Для его нормализации нужен лимфодренажный массаж. Даже одна процедура поможет избавиться от ряда проблем. Система начинает нормально функционировать, из организма выводится лишняя жидкость, ненужные вредные вещества. Делать массаж всего тела и отдельных частей можно в домашних условиях самостоятельно.

Лимфодренажный массаж рекомендуется проводить в таких случаях:

профилактика для всех форм целлюлита;
коррекция фигуры (избавление от излишка жира);
подтяжка кожи на лице, уменьшающая глубину возрастных морщин;
устранение темных кругов под глазами;
снятие напряжения, нормализация психологического состояния и обменных процессов, устраняющих отек за счет вывода лишней жидкости
снятия усталости и ощущения тяжести в ногах.

Массаж этого вида можно делать женщинам независимо от возраста, он значительно помогает улучшить общее состояние кожного покрова, сделать его более молодым, упругим. Проводят процедуру на любом участке тела с учетом существующих проблем: на лице, животе, спине, ногах, руках. Рассмотрим подробно, как делается массаж на наиболее востребованных зонах.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ЛИМФОДЕМЕ

Специальные упражнения помогут улучшить дренаж лимфы, предотвратить фиброз, увеличат эффект стягивания, расширят диапазон движения отекших конечностей, помогут предотвратить окоченение суставов. Пациентов следует убеждать двигать отекшей конечностью как можно чаще, потому что сокращение мышц стимулирует как ток лимфы, так и кровообращение. Прекрасным упражнением является ходьба. Если производить активные движения невозможно, то пациенту следует как минимум два раза в день выполнять пассивные физические упражнения.

Необходимо помнить, что слишком энергичные, требующие усилий упражнения иногда могут принести вред, так как вызывают расширение кровеносных сосудов и увеличивают приток лимфы. Пациентам с отечными ногами не следует долго сидеть или стоять. Такие действия, как передвижение тяжелых предметов, должны быть отменены, поскольку уменьшают ток крови и лимфы.

Руки не следует поднимать под углом более 90 градусов, так как такое положение уменьшает пространство между ключицей и первым ребром и нарушает кровообращение, что может привести к увеличению отека.

Следует избегать постоянного использования поддерживающих повязок для рук, так как это может привести к затвердеванию плечевых и локтевых суставов. Широкая поддерживающая повязка для руки может использоваться, пока пациент на прогулке, но ее нужно убирать, когда пациент отдыхает (руку можно положить на подушку). Повязку можно также использовать для поддержания парализованной руки, для предотвращения подвывиха или смещения плечевого сустава или в том случае, когда мускулы спины сильно ослаблены.

Что такое лимфатические отеки?

Лимфатические отеки (лимфедема, также употребляется понятие лимфостаз) – это состояние, при котором в организме нарушается правильный ток лимфы. Она застаивается в сосудах и накапливается в тканях. Это может происходить по разным причинам. В частности, свою роль играет наследственный фактор, генетические причины. С другой стороны, вызвать нарушение лимфотока могут воспалительные заболевания, травмы, спортивные нагрузки, хирургическое вмешательство и т.д.

Различают три стадии заболевания. На первой стадии отек появляется после нагрузок, ближе к вечеру, и проходит за время ночного отдыха. На ощупь отек мягкий. Когда наступает вторая стадия, отеки делаются стойкими, не проходят за время ночного отдыха, ткани делаются плотными. На третьей стадии, которая получила название элефантизм (слоновость) отек сопровождается такими осложнениями, как папилломатоз кожи, образование лимфоцист (пузырьков на коже), лимфореей.

По этиологическому фактору лимфедема разделяется на первичную и вторичную:

Первичная лимфедема связана с врождённым, генетически обусловленным, недоразвитием лимфатической системы. По времени манифестации различают следующие формы лимфостаза: болезнь Милроя, Мэйджа и Тarda.
Вторичная лимфедема – это патология, обусловленная повреждением нормально развитых лимфатических сосудов. В экваториальных странах Азии и Африки доминирующей причиной вторичного лимфостаза является филляриоз. В развитых европейских государствах ведущее значение в развитии заболевания имеет онкологическая патология. Причём нарушение лимфооттока вызывается как прогрессом самого опухолевого процесса, так и его лечением (лучевая терапия, лимфодиссекция). В современной практике ведущие европейские лимфологи отмечают рост заболеваемости вторичной лимфедемой, связанной с морбидным ожирением. Так же к лимфоотёку могут приводить: выраженная хроническая венозная недостаточность, липидема, тяжёлые механические и операционные травмы.

Суть лимфодренажного массажа

Лимфа – это очень важная жидкость, которая находится внутри наших тканей и передвигается по лимфатическим сосудам. Лимфатическая жидкость доставляет организму воду, минералы, аминокислоты и продукты обмена веществ. Также лимфа отвечает за вывод продуктов распада из организма.

Стрессы, неправильное питание и малоподвижный образ жизни могут спровоцировать застой лимфы. Это приводит к задержке и накоплению отходов жизнедеятельности клеток. На лице это проявляется в виде отеков, образовании преждевременных морщин, второго подбородка. Лимфомассаж лица может помочь справиться с этой проблемой.

Что же происходит во время процедуры и какова польза лимфодренажного массажа?

ускорение вывода токсинов за счет глубокой проработки мышц и тканей лица;
улучшение питания тканей и освобождение от избытка жидкости благодаря активному воздействию на верхние слои кожи;
возвращает лицу здоровый и свежий вид за счет притока крови, разгона лимфы при надавливании на лицо;
расслабляет мышцы, оказывает благоприятное воздействие на сосуды лица;
укрепляет, оздоравливает и подтягивает мышцы лица;
борется с мимическими морщинами благодаря разработке и отточенной до мелочей технике проработки массажных линий;
кожа становится крепче, приподнимаются брови, носогубные складки сглаживаются;
улучшается кровообращение и как следствие лицо активнее насыщается кислородом, омолаживается, оздоравливается.

Сколько носить компрессионное белье после абдоминопластики?

Компрессионное белье – это специальные элементы нижнего белья, которые поддерживают прооперированные мягкие ткани. Изделия изготавливаются из эластичных, но дышащих тканей, поэтому в них комфортно и нет опрелостей. Суть компрессионного белья в том, что оно, покрывая определенный участок тела, создает на нем равномерное и постоянное давление со всех сторон. Это обеспечивает поддержку живота и улучшает циркуляцию крови, что ускоряет заживление. Цифры давления варьируются в пределах 17-20 мм рт. ст., чего достаточно, чтобы сохранить смоделированный хирургом силуэт. Белье снижает отек и общий дискомфорт, стабилизирует ткани в периоде заживления. Когда пропадают отеки, основной функцией белья остается поддержка живота. По отзывам пациентов, если не носить компрессионное белье, в первые недели после операции сохраняется стойкий болевой синдром.

Основные преимущества белья:

эффективная поддержка;
благотворное общее влияние на процесс выздоровления;
под ним скрыты бинты и повязки, они не сместятся и не испачкаются, а значит, не будет инфекции;
оказываемое давление ускоряет процесс рубцевания;
равномерность давления снижает риск появления гипертрофических и келоидных рубцов;
одна из рекомендаций после абдоминопластики – диета, и белье, которое давит на живот, помогает контролировать насыщение.

Первые 10-14 дней компрессионное белье нельзя снимать круглые сутки. В течение первого месяца после абдоминопластики, если на время стирки и сушки белья нет возможности надеть другой комплект, то все это время нужно находиться в горизонтальном положении.

Сколько носить бандаж после абдоминопластики?

В первые две недели – постоянно. Затем можно снимать на время мытья или стирки/сушки комплекта. В целом же то, сколько после абдоминопластики нужно будет носить корсет, определяется индивидуально. В среднем это 1,5-2 месяца.

Ранняя реабилитация после абдоминопластики живота

Как правило, абдоминопластика – это стандартная операция. Пациент остается в стационаре на 3-4 дня, а после выписки регулярно приходит к врачу для осмотров и обработки швов.

Когда снимают швы после абдоминопластики?

Если швы накладывались нерассасывающимися нитями, то их снимают через 5-10 дней. Однако врач может принять решение оставить швы на две недели или даже больше. При этом одни зоны могут заживать быстрее, другие медленнее, поэтому швы могут снимать постепенно – сначала в одном месте, потом в другом, и так постепенно, пока все не заживет. Процедура снятия полностью безболезненна, после нее место разреза уже не нужно обрабатывать.

Обработка швов

Швы нужно обрабатывать два раза в день и регулярно менять повязку, чтобы рана быстрее зажила и был исключен риск попадания инфекции. Нельзя самостоятельно удалять корочки – они должны постепенно отвалиться сами. Если их повредить, то на коже останутся углубления и шрамы.

Дренаж после абдоминопластики удаляют через 2-4 дня. Если были введены резиновые выпускники, то их могут оставить на 10 дней. Все зависит от объема отходящей жидкости.

Отеки после абдоминопластики

Отечность – это нормальное явление, реакция организма на хирургическое вмешательство. В первые дни отек может нарастать, а затем он постепенно исчезнет. Это может занять несколько недель. Чтобы облегчить дискомфорт и скорее снять отечность, можно прикладывать сухой холодный компресс, если нет противопоказаний врача. Иногда доктор может назначить другие рекомендации.

Если у пациента есть заболевания сердечно-сосудистой системы, то отек будет больше. Также на него влияет фаза менструального цикла, рацион, режим физических нагрузок и общая активность пациента. Чтобы отек быстрее сходил, нужно соблюдать водно-солевой баланс, рекомендованный врачом.

Как подтянуть брыли на лице хирургически

Самым эффективным, но и радикальным, методом исправления ситуации является хирургия. Стоит помнить, что любое вмешательство в организм человека сопровождается рисками. Поэтому прежде чем обращаться к хирургу, необходимо пройти полное обследование у лечащего врача.

На сегодняшний день есть малые щадящие методики, позволяющие вернуть тургор с минимальным вмешательством и повреждением тканей. Эти задачи должны быть первоочередными в решении проблем эстетической медицины.

Также врачи рекомендуют перед операцией обратиться в медицинское учреждение, чтобы найти первопричину опущения. Если, конечно, они не очевидны (лишний вес, генетика, возраст старше 50 лет). В этом случае можно гарантировать долговременный эффект после применения процедур.

Контурная пластика брылей

Один из самых простых методов, который хорошо зарекомендовал себя в плане борьбы с опущением кожи. Методика основывается на инъекциях специального геля или филлера в глубокие слои дермы. Проколы делаются на достаточной глубине, чтобы не образовывать видимых бугорков. В основе таких препаратов лежит гиалуроновая кислота. Она быстро всасывается клетками, но при этом стимулирует выработку коллагена и эластина в тканях, увлажняет, препятствует обезвоживанию. Данный способ относится к малоинвазивным и малотравматичным, поэтому может применяться даже без предварительной консультации с терапевтом. Составы в зависимости от бренда отличаются, однако в основном содержат:

гиалуроновую кислоту как основу;
витаминно-белковые комплексы для питания;
лидокаин, чтобы сделать процесс максимально безболезненным;
буферы для предотвращения риска развития воспалений.

Как видно, в составах нет ничего опасного, наоборот, все эти вещества необходимы для нормального функционирования клеток дермы, но часто их не хватает. Инвазивный метод позволяет сразу доставить вещества в большом количестве в глубокие слои дермы, запуская синтез коллагена, эластина и обновления клеточной структуры.

Подтяжка брылей нитями

Нитевой лифтинг используется часто, относится к малоинвазивным оперативным вмешательствам. Он основывается на том, что под кожу вводят тонкие ниточки, которые могут отличаться по текстуре:

золотые;
мезонити;
Аптос и так далее.

Видов достаточно много, чтобы перечислять их все. Они могут быть без шипов или с ними, дополнительными насечками. Их вставляют в глубокие слои кожи, чтобы создать так называемый каркас. Он обеспечивает дополнительную поддержку, позволяя улучшить овал и геометрию, предотвратить дальнейшее провисание. Результат держится от года до пяти, в зависимости от анатомических особенностей, ухода и первоначального выбора материалов.

Установка имплантов

Челюстно-лицевые хирургические вставки из пористого полиэтилена помогают решить эти проблемы, придав лицу желанные черты и геометрию.

Вопреки распространенным мнениям такое вмешательство безопасно, хоть и считается травматичным. Редки случаи отторжения материала, так как для изготовления имплантов используются компоненты высокой биологической совместимости. Осложнения происходят реже, чем при использовании ботокса и других малоинвазивных способов. К тому же при необходимости вставки можно легко извлечь, а тонкие косметические швы остаются незаметными для окружающих. Они плотно фиксируются, не смещаются даже при ударах, а сама процедура выполняется один раз и на всю жизнь.

Как понять, что Ваша лимфатическая система плохо работает?

При нарушении в работе лимфосистемы в первую очередь образуются отеки. Но, такие отеки следует отличать от застоя жидкости в организме, которая случается у любого человека время от времени. Съела на ночь много соленых продуктов или сходила на алкогольную вечеринку? На улице стоит жаркая погода или ты долго находилась в пути? Тогда отек – это нормальная реакция тела. Если же это повторяется регулярно, а жидкость задерживается в организме на долгое время, то пора бить тревогу – лимфа не справляется со своей работой.

Чаще всего при застое лимфы, отечность наблюдается на конечностях. Причем опухать может только одна рука или нога. Это свидетельствует об одностороннем скоплении лимфы. Также припухать могут лицо, грудь, живот и, что самое опасное, внутренние органы.

Кстати, “апельсиновая корка” на твоих бедрах – это не только некрасиво, но и показывает, что в организме застоялась жидкость, а значит лимфосистема плохо работает. Целлюлит – это отекшая и разросшаяся соединительная ткань.

Прямо сейчас надави пальцем на опухший участок. Если даже после легкого нажатия на коже осталась вмятина, которая выравнивается медленно, значит пора в экстренном порядке заняться своим здоровьем. Начни с нормализации питьевого режима и лимфодренажа.

Этапы процедуры

Лимфодренажный массаж от отеков под глазами, «мешков», синяков и других проблем делается мягкими поглаживаниями и нажатиями. Это не только стимулирует лимфатическую систему, но и доставляет приятные ощущения. Усиливает данный эффект применение специальных ароматических масел.

Этапы проведения:

снятие макияжа, глубокая очистка кожи от загрязнений;
опрос на предмет аллергических реакций на косметические средства;
подбор массажного масла или крема с подходящим составом;
выполнение лимфодренажного массажа (40-50 минут);
очищение кожи от остатков косметического состава;
нанесение альгинатной маски с учетом типа кожи;
финишная обработка кремом (летом используются средства с SPF 50-100).

Локальные противопоказания

В отдельных случаях массаж запрещен только в зоне живота, а на других участках (если их не касаются повреждения и патологии) он возможен.

К таким местным противопоказаниям относятся:

Беременность, недавние роды или аборт. Врачи накладывают запрет на срок до 2 месяцев после родов.. Посоветуйся на этот счет с гинекологом.
Незажившие раны. Это могут быть послеоперационные рубцы, ожоги, свежие татуировки и т.д.
Крупные и выступающие над поверхностью кожи родинки, невусы, бородавки. Обходим их стороной, а остальные участки массируем.
Продолжительное раздражение или зуд непонятной природы. Может указывать на заболевание, о котором человек еще не знает.
Поражения кожи: псориаз, экзема, аллергические высыпания.
Пупочная грыжа.
Камни в желчном пузыре, печени, почках.
Доброкачественные опухоли органов репродуктивной системы.

Спорный вопрос – можно ли делать лимфодренажный массаж банками при варикозе (а он бывает и внизу живота тоже, не только на ногах). Врачи и даже инструкции к банкам говорят, что нельзя.

Но Аннетт сама предрасположена к варикозу и борется с ним при помощи вакуумного самомассажа. Ее опыт доказывает, что банки улучшают состояние сосудов и сокращают сосудистую сеточку.

Также нет однозначного мнения насчет допустимости лимфодренажного массажа живота в менструацию. Кто-то запрещает процедуру. Аннетт допускает ее, но воздействие должно быть бережным и непродолжительным.

Жизнь после курса лечения – мнение специалиста

Пройдя лечение, пациенты с лимфостазом надеются, что повторный курс можно будет пройти еще не скоро. В ряде случаев это возможно: нужно лишь соблюдать рекомендации врачей. Слово специалисту:

Заведующий отделением терапии ХВН и лимфологии «Центра Флебологии», кандидат медицинских наук, хирург-флеболог Евгений Сергеевич Сильчук:«Один из механизмов, позволяющих улучшить лимфокровообращение, является работа поперечнополосатых мышц. Поэтому первое, что предлагается пациенту, поменьше сидеть, лежать, стоять, больше двигаться и ходить. Часто больные с лимфостазом страдают и сопутствующими заболеваниями: у них есть лишний вес, метаболические нарушения, что требует определенного подхода. В частности, нужно отрегулировать диету, компенсировать сердечно-сосудистые заболевания, патологии эндокринной системы. В общем можно сказать, что если заняться собой, если захотеть выздороветь, то можно вернуться к тому образу жизни, к той работе, которая была до заболевания. Комплексный подход должен быть не только к заболеванию, комплексный подход должен быть к себе».

Базовые методики массажа от морщин

Техники омолаживающего массажа с каждый годом совершенствуются. Сегодня желающим улучшить свою внешность без радикальных процедур предлагаются разные виды воздействия на лицо и шею. Мы выделили самые популярные.

Классический массаж.Это наиболее известная методика, которая подразумевает плавные и скользящие движения: поглаживания, вибрации, растирания. Эти приемы чередуются, и в результате в тканях улучшается кровообращение, а также происходит отток лимфы. Все движения выполняются по линиям наименьшего натяжения кожи.

Обычно классический массаж делают для повышения эластичности кожи и улучшения цвета лица.
Косметолог проводит его, не отрывая рук, по маслу или жирному крему.
Китайский. За этим определением кроются разные варианты работы с лицом. Но все их объединяет общий для восточной медицины принцип – воздействие на активные точки. И хотя оно очень мягкое, опытному мастеру удается таким образом «взбодрить» весь организм. Ведь определенные точки на лице отвечают за разные органы, и за курс китайского массажа можно и омолодиться, и нормализовать работу, например, почек и печени.

Японский (асахи, зоган и другие). Методики лифтинга из Страны восходящего солнца – это активная проработка не только поверхности кожи, но и воздействие на лифмоузлы, а также на кости лица и черепа. Смысл в том, чтобы избавиться от застоя лимфы, улучшить кровообращение и запустить процессы регенерации изнутри.
Такие виды массажа вполне можно освоить самостоятельно – с помощью различных видеоуроков

Главное соблюдать осторожность. Миофасциальный массаж

Его часто называют круговой подтяжкой лица без операции. Суть этой техники в том, что прорабатываются не мышцы, а соединительная ткань между ними (фасция)
Важно, чтобы миофасциальный массаж проводил опытный мастер, хорошо знающий анатомию. Такой специалист способен убрать спазмы с мышц лица и шеи
За счет этого корректируется асимметрия, перегруженные мышцы обретают правильную форму и занимают оптимальное положение, их подвижность увеличивается, исчезают блоки и черты лица в целом становятся более приятными. Курс таких процедур дает мощный омолаживающий эффект.

Буккальный (скульптурный). Он отличается от других необычным способом воздействия – через рот. И здесь лучше довериться профессионалу, который наденет стерильные перчатки и точно будет знать, что именно он делает.

Во время первой части массажа прорабатывается внешняя сторона лица. Затем мастер изнутри, через рот, воздействует на внутренние мягкие ткани. Буккальный массаж считается эффективным способом улучшения овала лица и избавления от носогубных складок.
Правда, он может быть довольно болезненным или, как минимум, дискомфортным.
Вакуумный массаж. Его выполняют при помощи специальных медицинских банок с мягкой частью («грушей»), которая позволяет регулировать силу вакуума. Эту технику сегодня пропагандируют многие бьюти-блогеры как способ домашнего омоложения. Однако далеко не всем она подходит. К тому же, с таким инструментом, как банки, легко перестараться и в итоге получить больше вреда, чем пользы.

При этом многие косметологи проводят вакуумный массаж – либо с помощью специальных аппаратов, либо с помощью банок. Но прежде они оценивают состояние кожи пациента и принимают решение, подходит ли ему такая процедура в принципе.

В клиниках и косметических салонах также используются и другие аппаратные методики массажа: лазерно-вакуумный, ультразвуковой и микротоковый.

Но какой бы вариант вы ни выбрали, чудесного преображения за один сеанс не произойдет – понадобится курс из 10-20 процедур. Их количество и интенсивность лучше согласовать со своим косметологом.

При обнаружении схожих симптомов проконсультируйтесь у врача. Не занимайтесь самолечением – это опасно для Вашего здоровья!

Что такое лимфодренаж?

Постоянная забота о своей внешности характерна для большинства женщин. Не каждая из них рождается с модельными данными, но именно уход позволяет приблизить их внешний образ к идеальному. Они придерживаются строгих диет, следя за потребляемыми калориями, изнуряют себя физическими нагрузками, делая это с одной лишь целью – стать красивой и желанной в глазах окружающих.

Помимо этого, существует множество процедур, способных преобразить внешность человека, а также улучшить его общее самочувствие. Одной из них является лимфодренаж – определенный комплекс манипуляций, предназначенных для оттока лишней жидкости из межклеточного пространства. Данная процедура может проводиться с помощью специальных аппаратов, предназначенных для домашнего и профессионального использования.

Здоровье и красота человека напрямую зависят от состояния его лимфатической системы. Она представляет собой множество тончайших сосудов, проходящих через ткани и внутренние органы. Нормальный ток жидкой соединительной ткани позволяет доставлять необходимые соли и белки в ткани человеческого организма.

Если этот процесс нарушен, то происходит скопление токсинов и шлаков, а также наблюдается появление отечности на отдельных участках тела. В таком случае помогают аппараты для лимфодренажа, цель которых заключается не только в оттоке лишней жидкости, но и в общей детоксикации организма.

Техники лимфодренажного массажа

Существует большое количество техник, используемых для этой процедуры. Они могут применяться отдельно или в комплексе, комбинироваться с косметическими средствами для восстановления кожи и т.д. Однако существует несколько движений, которые являются основой лимфодренажного массажа:

Поглаживания. Осуществляются по специальным линиям во избежание растяжения кожи: вдоль лба, от уголков глаз к вискам, от линии носа к вискам, от середины подбородка к мочкам ушей, в области шеи, плеч и предплечий. После завершения цикла он повторяется в обратном порядке.
Нажатия. Выполняются с умеренной силой, но с ощутимым давлением для стимуляции лимфотока. Манипуляции осуществляются по вышеназванным линиям, после чего косметолог начинает двигаться обратно ко лбу с помощью обычных легких поглаживания.
Разминания. Используются в зоне затылка и волосистой части головы.

Как часто делать такой уход? Решающим фактором здесь являются индивидуальные особенности организма и профессионализм врача-косметолога. Именно от его мастерства, знания анатомии кожи, строения лимфатической и кровеносной систем зависит 60% результата и стойкость полученного эффекта.

Что такое лимфодренажный массаж и как он работает

Лимфодренажный массаж разработал французский врач

Он обратил внимание, что отеки у больных проходят намного быстрее, если разминать зону вдоль линий лимфотока. Сначала эта техника применялась при лечении вен, но сейчас к ней обращаются и при работе с эстетическими проблемами

Лимфодренажный массаж – это процедура, которая стимулирует работу лимфосистемы и облегчает движение жидкости в организме. Помогает освобождать клетки и ткани от токсинов.

Так как лимфа движется по направлению к сердцу (то есть снизу вверх), то массаж необходимо проводить именно в этом направлении. Во время массажа используют специальные массажные линии, за которые выходить нельзя, иначе результат будет прямо противоположным ожидаемому. . Но придерживаться этого правила совсем не сложно – само тело подскажет, куда конкретно нужно жать.

Лимфодренажный массаж – приятная процедура. Она заключается в совершении поглаживаний и надавливаний. Сначала движения плавные, медленные и мягкие, чтобы разогреть кожу, но к середине сеанса они становятся более плотными и быстрыми. Но в самом начале у тебя могут появиться синяки и небольшие болевые ощущения. это значит, что лимфа застоялась очень сильно. Как только ты ее растормошишь и вернешь в движение, процедура станет более приятной.

Чтобы достичь видимого результата, массаж необходимо делать регулярно. Так что выдели для него время.

Ожидаемые результаты

Не удивительно, что многие задают вопрос о том, что ожидать от лимфодренажного массажа. После проведения определенного количества процедур заметно улучшается цвет кожи, она становится подтянутой, бархатистой. Имеющиеся под глазами мешки и темные круги исчезают, вы будете выглядеть посвежевшей и отдохнувшей.

Однозначно, что разовая процедура не даст положительного эффекта. Делать массаж рекомендуется курсами: по 8-12 процедур. Быстрее достичь желаемый результат можно, подключив другие методы оздоровления и очищения организма. Через 2-3 месяца лимфодренажный массаж следует повторить.

Лимфодренаж лица, ног и живота в домашних условиях