Маска из рыбьего жира: как правильно сделать в домашних условиях

Польза рыбьего жира

Основой для создания рыбьего жира служит печень жирных морских рыб: трески, скумбрии, семги и других видов.

Состав рыбьего жира

  • органические кислоты: олеиновая, стеариновая и другие;
  • микроэлементы: сера, йод, фосфор, бром;
  • витамины: А, В, D, Е;
  • антиоксиданты;
  • аминокислоты.

Как мы видим, рыбий жир богат полезными витаминами и микроэлементами. Поэтому он полезен как при наружном применении, например, в составе масок, так и при употреблении внутрь.

Для  достижения максимального результата медики рекомендуют совмещать наружное применение с употреблением внутрь. Но не стоит забывать, что этот продукт имеет свои противопоказания, и перед его употреблением стоит проконсультироваться с врачом.

Благодаря своим свойствам, рыбий жир активно используется в косметологии. Его структура позволяет ему легко проникать в межклеточное пространство и легко «усваиваться» кожей.

Рыбий жир насыщает кожу полезными веществами, которые по тем или иным причинам организм человека не может самостоятельно выработать. Эти вещества участвуют в обмене веществ, протекающем в коже, оказывают восстанавливающее действие, выводят токсины и замедляют процесс старения.

Маска из рыбьего жира для лица: рецепты

Питательная маска для лица из рыбьего жира

С помощью этого состава можно разгладить морщины, осветлить пигментацию, вылечить угри и насытить кожу любого типа полезными веществами:

  • 1 ч. ложку рыбьего жира размешать с таким же количеством меда, прибавив немного масла оливы. Взбить смесь венчиком;
  • Достаточно плотным слоем нанести на все лицо;
  • Умыться через 20 минут слегка теплой водой.

Маска для лица из рыбьего жира от морщин

Разгладить мелкие морщинки и осветлить пигментацию поможет вот это средство:

  • Сделать небольшое количество ромашкового отвара, дать ему остыть. Перемешать между собой мед (1 ч. л.) и рыбий жир (1 ч. л.). Прибавить к ним 1 ст. ложку отвара и размешать все вилкой;
  • Распределить тонкий слой смеси по лицу;
  • Когда пройдет 20-30 минут – ополоснуть остатки теплой проточной водой.

Маска для лица из рыбьего жира от прыщей

Такое средство одинаково полезно для людей разных возрастных категорий: юношам оно поможет вылечить прыщи и угревую сыпь, а в более зрелом возрасте – разгладить морщины:

  • Перемешать между собой при помощи венчика 3 компонента по 1 ч. ложке: рыбий жир, сливки и лимонный сок;
  • Нанести на кожный покров и оставить впитываться на 20 минут;
  • Для умывания использовать прохладную воду.

Маска для увядающей кожи лица из рыбьего жира

Когда настает время позаботиться о сохранении молодости кожи, на которой уже появились первые морщинки – на помощь приходит вот это незамысловатое средство:

  • Натереть на терке 1 небольшую сырую картофелину. 1 ст. ложку картофельной кашицы перемешать с 1 ч. л. рыбьего жира и меда в таком же количестве;
  • Наложить состав на лицо, выждать 25 минут;
  • Снять остатки салфеткой и ополоснуться теплой водой.

Маска для лица из рыбьего жира и меда

Разгладить морщинки, увлажнить сухую кожу, вылечить воспаления можно следующим образом:

  • Перемешать разогретый мед и рыбий жир в равных пропорциях (1 ч. л.). Для жирного типа кожи можно накапать немного лимонного сока;
  • Покрыть густым слоем средства все лицо;
  • Удалять не впитавшиеся частички можно через 20 минут, пользуясь прохладной водой.

Маска для лица из рыбьего жира и яйца

Когда требуется удалить шелушащиеся частички, увлажнить кожный покров, улучшить цвет и осветлить веснушки – можно воспользоваться вот этим составом:

  • К 1 сырому куриному яйцу прибавить 1 ч. ложку рыбьего жира и 3 капли экстракта лимона;
  • Обработать смесью весь лицевой участок;
  • Примерно через полчаса умыться прохладной водой, тем самым удалив остатки маски.

Маска для лица из рыбьего жира и лимона

Универсальное средство для лечения прыщей, угревой сыпи и воспалений, а также для питания и осветления пигментации можно приготовить по такому рецепту:

  • К небольшому количеству питательного крема прибавить по 0,5 ч. ложки рыбьего жира, лимонного сока и сметаны, перемешать все вилкой;
  • Воспользоваться смесью на всем лице;
  • Удалять остатки через 20 минут при помощи теплой воды.

Маска для лица из рыбьего жира и сметаны

Если сухая кожа нуждается в срочном увлажнении, удалении ороговевших частиц и устранении красных пятен – на помощь придет именно это средство:

  • 1 ст. ложку жирной сметаны размешать с 1 ч. л. рыбьего жира и 0,5 ч. л. натурального пчелиного меда;
  • Наложить густой слой на кожу;
  • Теплая вода подходит лучше всего для смывания через 30 минут.

Советуем также ознакомиться со статьей на Krasa-lady.ru Маска для лица из топинамбура.

Чем полезен рыбий жир для кожи?

Маски для лица, основным компонентом которых является рыбий жир, при регулярном применении дают очень хороший результат. Достаточно пройти курс процедур, чтобы увидеть эффект:

  • исчезает сухость и шелушения, кожа становится гладкой и увлажненной;
  • пропадают прыщи, угри, покраснения и воспаления;
  • жир помогает убрать пигментные пятна, которые являются одним из признаков старения кожи;
  • мелкие морщинки разглаживаются, а глубокие становятся не так заметны;
  • рыбий коллаген эффективен в борьбе с морщинами вокруг глаз;
  • клетки кожи, напитанные витаминами, быстрее восстанавливаются;
  • кожа становится подтянутой и упругой.

Зная о пользе этого вещества, производители косметической продукции нередко добавляют его в кремы и сыворотки для лица. Так зачем же покупать дорогостоящую косметику с рыбьим жиром, если можно приготовить натуральные маски для лица на его основе самостоятельно? Это средство способно помочь в решении различных проблем с кожей. Эффективен рыбий жир от прыщей и угрей, различных высыпаний, шелушений. Он активно омолаживает кожу и возвращает ей здоровое сияние.

Советы по применению для ухода за кожей

Рыбий жир для лица от морщин можно использовать без добавления каких-либо продуктов или комбинировать его с другими натуральными ингредиентами. В чистом виде средство можно наносить на сухие участки кожи (например, зимой, когда лицо часто обветривается), а также использовать его для зоны вокруг глаз.

Кожа на этих участках очень тонкая и чувствительная, поэтому обычным кремом для лица мазать ее нежелательно. А вот рыбий жир прекрасно подойдет для этой цели.

Перед нанесением средства на лицо необходимо снять макияж и умыться, чтобы очистить поры и подготовить кожу к процедуре.

Ходить с маской нужно 20–30 минут. Потом следует снять остатки бумажной салфеткой или влажным ватным диском. После применения маски нет необходимости смазывать лицо кремом.

Для достижения положительного результата нужно провести курс процедур: 2–3 раза в неделю в течение трех-четырех недель.

У рыбьего жира имеется один существенный недостаток – неприятный запах, который остается на коже. Но от него легко избавиться: после снятия маски нужно умыть лицо водой, предварительно капнув в нее нескольких капель лимонного сока. Сок полностью устраняет запах рыбы.

Продается рыбий жир в аптеке. Выпускается он в двух лекарственных формах – в жидком виде и в желатиновых капсулах. Использовать можно любую форму. Капсулу легко проколоть иглой или зубочисткой и выдавить из нее жидкость.

Сколько давать рыбьего жира?

Рыбий жир можно принимать детям с 1 года. Желательно, чтобы в составе препарата рыбьего жира было указано содержание омега-3, омега-6, витаминов А и Д и других компонентов. Для исключения его непереносимости и аллергических реакций. Прежде, чем начать давать ребенку рыбий жир, нужно проконсультироваться со специалистом. Он определит необходимость приема препарата, а также назначит подходящую дозировку и форму (капсулы или жидкий состав). Ведь она разная для ребенка возрастом 2 года, 5 лет или для подростка. Не забывайте, что любой препарат принесет больше вреда, чем пользы, если не соблюдать его правильную дозировку.

Вредные и полезные жиры

Жир — незаменимый элемент человеческого организма. Это вещество входит в состав клеточной мембраны. Без жиров ни одна система не сможет функционировать. Помимо этого, витамины некоторых групп (таких, как А, Д, Е, К) являются жирорастворимыми. То есть без данного соединения они попросту не усвоятся.

Жиры обеспечивают стабильную работу пищеварительной системы, достаточную выработку гормонов, поддерживают хорошее состояние кожи, ногтевых пластин, волос. Не все такие вещества полезны. Организму необходимы ненасыщенные жиры. Насыщенные, напротив, плохо перевариваются, откладываются в виде лишней жировой ткани.

Большинство ненасыщенных соединений имеют растительное происхождение, являются жидкими. Насыщенные жиры, содержащиеся в молочных продуктах, мясе, сале, твердые. Полностью отказываться от перечисленных продуктов не стоит. Они содержат множество белка, витаминов, минералов, необходимых для полноценного формирования клеток и тканей. Вводить в рацион насыщенные жиры нужно дозировано, так как они вызывают рост содержания липопротеинов низкой плотности («плохого» холестерина).

Внимание: при сильном нагревании растительные масла утрачивают свои полезные свойства. Под воздействием высоких температур в них образуются канцерогены!. Самыми вредными являются трансжиры (или гидрогенизированные масла), которые плохо перевариваются, имеют крайне низкую питательную ценность

Именно они разрушающе действуют на поджелудочную железу, пищеварительную и сердечно-сосудистую системы.

Самыми вредными являются трансжиры (или гидрогенизированные масла), которые плохо перевариваются, имеют крайне низкую питательную ценность. Именно они разрушающе действуют на поджелудочную железу, пищеварительную и сердечно-сосудистую системы.

Такая разница в восприятии жиров организмом объясняется их структурными различиями. Пользу приносят соединения, насыщенные жирными кислотами.

Польза рыбьего жира для кожи

Стоит только внимательнее присмотреться к его составу, то становится понятно, что это незаменимое средство для женской красоты:

Витамин А стимулирует клетки эпидермиса быстрее обновляться

От этого лицо делается чистым и сияющим.
Витамин Д способствует быстрому проникновению вглубь кожи необходимых микроэлементов, которые обеспечивают бесперебойную работу клеток.
Витамин Е останавливает увядание, выравнивает эпидермис и избавляет от морщин.
Жирные кислоты, самой важной из которых является Омега-3, помогают очистить лицо от прыщей, угрей и других неприятных образований. Они мягко снимают покраснения и воспаления, делают кожу гладкой, матовой и красивой.

Основная польза натурального средства в том, что он полноценно питает эпидермис витаминами, минералами и подходит для любого типа кожи.

  1. Женщины после 40 лет применяют его для эффективного омоложения, улучшения цвета лица и осветления пигментации.
  2. Юные девушки с его помощью убирают веснушки, прыщи и скопления угрей.
  3. Обладательницы сухой кожи уменьшают шелушение и покраснение.
  4. Жирный кожный покров очищают от сального блеска.

В косметологии оценили такое комплексное влияние на эпидермис и стали добавлять рыбий жир в средства по уходу за лицом. В аптеках вы можете приобрести эффективные крема с этим продуктом, а также приготовить целебную маску самостоятельно.

Питательная маска из рыбьего жира с яйцом

Для сухой кожи в маску из рыбьего жира рекомендуется добавить яичный желток, а для нормального типа кожи – белок одного яйца.

Чтобы приготовить питательную маску для лица с рыбьим жиром вам понадобится:

  • Рыбий жир — 1 ст. ложка.
  • Жирные сливки — 1 ст. ложка для сухой кожи (или столько же сметаны для нормального типа кожи).
  • 1 желток для сухой кожи (или же 1 белок для нормальной кожи).

Смешайте подготовленный рыбий жир с яичным желтком (или белком — в зависимости от вашего типа кожи)

К полученной смеси добавьте столовую ложку сливок.

Тщательно перемешайте маску с рыбьим жиром до однородной консистенции.

Нанесите питательную маску на лицо на 15 – 20 минут, после чего остатки смеси нужно снять салфеткой и ополоснуть лицо теплой водой. Также для снятия маски можно использовать отвар из лечебных трав: ромашки, крапивы или календулы.

Я ль на свете всех милее

Хочу, немедленно хочу стать обновленной, усовершенствованной, красивой-молодой-здоровой! Что делать-то с этим вашим рыбьим жиром? Есть? Пить? На лицо намазывать? И то и другое. И можно без хлеба. А можно – с хлебом… масочку сделать (но об этом – позже). Итак, способы применения рыбьего жира.

Внутрь

Его пьют трижды в день перед едой. Отзывы тех, кто попробовал это средство, напоминают инструкцию к волшебной палочке. Приобретая общее оздоровление и возможность похудеть, вы получаете в качестве бонуса почти магическое воздействие на кожу: уходят прыщики, шелушение, разглаживаются морщины, особенно вокруг глаз, улучшается цвет лица, с вами случается именно то, что называют в рекламе «сияющая кожа». Ну и плюс волосы и ногти, конечно.

  1. Во-первых, жир рыб накапливает ртуть из загрязненного океана, поэтому его избыток в питании может привести к отравлению.
  2. Во-вторых, он действует на свертываемость крови, печень, сердце его не стоит применять без консультации с врачом при хронических заболеваниях.
  3. В-третьих, конечно же нельзя злоупотреблять — при избыточном применении можно получить гипервитаминозы А и Д.

Наружно

Маски, сыворотка – для кожи лица. Жир очень полезен для волос, но из-за запаха его больше используют для ресниц – наносят кисточкой на 30 минут. По отзывам, встреченных мною на разных косметологических форумах, никакой комплект полного ухода за кожей лица типа молочко – лосьон – тоник – крем не превосходит по воздействию еженедельных масок с РЖ.

И еще – несколько советов:

Полезнее всего это средство для сухой кожи, хорошо подходит для нормальной и комбинированной.

  • Наносим маски, как всегда, на очищенную (и хорошо бы – на распаренную) кожу – увеличиваем тем самым глубину проникновения.
  • Держим масочку около 20 минут. После умывания ополаскиваем лицо лимонной водой и наносим крем.
  • Лучше проводить эту процедуру на ночь, в частности, чтобы запах к утру выветрился. Но тут все зависит от реакции мужа, конечно.
  • При обработке морщин вокруг глаз, не попадите в глаза рыбьим жиром – ощущения не очень приятные.
  • Снимать такие маски я советую спонжиком, смоченном в теплом молоке или отваре трав. Не знаю как у вас, а у меня смыть (в прямом смысле этого слова) масляный состав не получается.

А теперь – моя самая любимая часть, рецепты.

Рецепты масок

Классический рецепт

Возьмите 2 капсулы жира, проколите их и выдавите жидкость. Пропитайте ею ватный тампон и смажьте кожу.   Для удобства можете взять кусок марли, прорезать в ней отверстия для глаз, смочить в питательной смеси и наложить на лицо.

Медовая маска

Чтобы избавиться от морщин и осветлить пигментацию, возьмите чайную ложку майского меда и соедините его один к одному с рыбьим жиром. Добавьте пол чайной ложки очищенной воды и размешайте состав. Он должен напоминать густую сметану. Нанесите массу на лицо и через 20 минут умойтесь.

Творожная маска

Возьмите ложку домашнего творога, разотрите его вилкой и добавьте к нему столько же рыбьего жира и чайную ложку лимонного сока. Мелко порежьте пучок петрушки и при помощи марли выдавите из него ложечку сока. Влейте его в творожную массу и тщательно перемешайте.

Этот состав освежает лицо, уменьшает дряблость кожи, осветляет пигментные пятна и помогает от морщин.

Спиртовая маска с рыбьим жиром

Смесь на основе спирта избавляет от раздражений и воспалений на сухой коже.

Возьмите чайную ложку жира и смешайте его один к одному с медицинским спиртом. Разбавьте массу ложкой жирной сметаны и наложите толстым слоем на лицо.

Питательная маска

Возьмите ложечку рыбьего жира и смешайте его в одинаковой пропорции с жирными сливками. Разотрите компоненты вилкой и смажьте тонким слоем кожу вокруг глаз. Эта маска хорошо убирает отеки, уменьшает темные круги под глазами и разглаживает сеточку морщин.

Маска от прыщей

Соедините по чайной ложке жира, лимонного сока и домашних сливок. Слегка взбейте вилкой и нанесите на лицо. Состав незаменим для проблемной кожи.

Яичная маска от шелушения

Взбейте блендером куриное яйцо. Добавьте в пушистую  массу чайную ложку рыбьего жира и 3 капли эфирного масла лимона. Размешайте и нанесите равномерным слоем на сухую кожу.

Что рекомендуют косметологи

В косметологии рыбий жир – довольно популярный компонент многих средств. Чтобы наиболее эффективно направить полезные качества ингредиента на устранение проблем кожных покровов, рекомендуется ознакомиться с основными требованиями по применению.

Косметологи рекомендуют:

  • обладательницам жирных кожных покровов лучше отказаться от применения составов;
  • использовать только свежие компоненты;
  • строго следовать требованиям рецептуры, не злоупотреблять активным компонентом;
  • не проводить регулярные процедуры – после курса продолжительностью в несколько недель рекомендуется сделать продолжительный перерыв (до 3-4 месяцев);
  • в чистом виде продукт использовать разрешено при отсутствии отрицательной реакции вокруг глаз;
  • растворять только в тёплой воде – горячая жидкость разрушает полезные вещества;
  • перед процедурой провести тщательное очищение, использовать только щадящие препараты, не вызывающие раздражение;
  • смывать состав после применения не рекомендуется, лучше аккуратно удалить массу салфеткой, тампоном из ваты.

Что содержит рыбий жир

Сейчас на полках косметических магазинов можно найти огромное количество продукции, основанной на использовании в качестве главного действующего компонента именно рыбьего жира, отличающегося следующим составом:

  • жирными кислотами Омега 3 и 6, активизирующими клеточный обмен, усиливающими защитный барьер и сохраняющими ценную влагу в эпидермисе;
  • витамином А, оказывающим регенерирующее, противовоспалительное действие, укрепляющим и устраняющим сухость эпидермиса;
  • витамином Е – мощным антиоксидантом, замедляющим процесс старения клеток, способствующим их ускоренному обновлению, выравнивающим цвет и поверхность кожи;
  • витамином Д – продлевающим молодость эпидермиса, активно борющимся с возрастными изменениями структуры ДНК за счет чего оказывающим омолаживающее действие;
  • аминокислотами – активизирующими синтез коллагеновых и эластиновых структур, способствующих обновлению, восстановлению упругости, эластичности эпидермиса, разглаживающих морщины и возрастные складки.

Лучшие рецепты масок

Для разглаживания мелких морщин и улучшения цвета лица

Для ее приготовления вам понадобятся по чайной ложке рыбьего жира и натурального меда, а также столовая ложка кипяченой воды комнатной температуры. Все компоненты поместите в стеклянную баночку, хорошо перемешайте и наносите на лицо, избегая зоны около глаз.

От пигментных пятен и морщин

Готовится такая маска очень просто. Берут по чайной ложке натурального пчелиного меда и рыбьего жира, все тщательно смешивают и накладывают толстым слоем на кожу, исключая область вокруг глаз. Смывают такой состав теплым отваром ромашки, кожу не вытирают – дают ей высохнуть самостоятельно. Кремом для лица после этой процедуры можно не пользоваться.

Сочетание рыбьего жира и меда используется во многих масках для лица

Для увядающей кожи, теряющей тонус и упругость

Смешайте по чайной ложке рыбьего жира, жирных домашних сливок и свежеотжатого лимонного сока, доведите массу до однородности и наносите на лицо толстым слоем. Первоначально смывайте ее теплой, а затем прохладной водой, прошедшей процесс кипячения.

Для отбеливания эпидермиса и разглаживания морщин

Нарежьте зелень свежей петрушки, возьмите ее в количестве чайной ложки. Натрите на мелкой терке цедру лимона (понадобится чайная ложка). Затем соедините чайную ложку рыбьего жира, петрушку, лимонную цедру, 2 чайных ложки домашнего творога, хорошо смешайте состав до однородности и исчезновения комочков, нанесите на лицо. Начинайте смывать теплой, а затем продолжайте охлажденной водой.

Для тонкой, увядающей кожи

Соедините в равных пропорциях оливковое масло и рыбий жир, не забывая хорошо перемешивать компоненты для однородности состава. Наносить такую маску удобно при помощи кисти или ватного диска.

Для омоложения и подтягивания контуров лица

Понадобится смешать в равных соотношениях натуральный жидкий мед, рыбий жир и сырой яичный желток, нанести массу на кожу плотным слоем, выдержать полчаса и смыть сначала теплой, а затем холодной водой (фильтрованной или прошедшей кипячение).

Для любого типа кожи

Сухие хлебопекарные дрожжи в количестве 10 граммов разведите в столовой ложке теплого молока, добавьте в массу по ½ столовой ложки натурального меда и жидкого рыбьего жира, перемешайте, перелейте в баночку и поставьте ее в горячую воду примерно на 20 минут. После остывания состав наносите на лицо, исключая зону возле глаз. После смывания сухую кожу стоит смазать тонким слоем подходящего ухаживающего крема.

Приготовление в домашних условиях

Нужно знать, как правильно сделать маску для лица с рыбьим жиром, чтобы насладиться её эффективностью максимально. Не всем она придётся по вкусу, потому что отличается жирной консистенцией. Однако этот недостаток целительной жидкости с лихвой оправдывается полученными после процедуры результатами. Пробуйте и наслаждайтесь!

  1. Позаботьтесь о том, чтобы используемый продукт был свежим.
  2. Бывает, что рыба вызывает аллергические реакции, поэтому обязательно проверьте, как ваша кожа отнесётся к такой наружной терапии. Для этого небольшим количеством янтарной ароматной жидкости смажьте запястье. При отсутствии побочных эффектов в течение 4–5 часов можно смело готовить из неё маску.
  3. Можно применять в чистом виде, а можно — в составе масок.
  4. Не используйте этот продукт для ухода за жирной кожей.
  5. Очистите лицо с помощью водяной бани и скраба.
  6. Точно придерживайтесь дозировок, указанных в рецептах. Если увеличите их по собственному усмотрению, маска получится слишком жирной и ничего, кроме разочарования, не доставит.
  7. Время действия для сухой кожи — 20 минут, для нормальной — хватит и 10.
  8. Чтобы удалить липкую консистенцию с лица и не чувствовать на коже неприятной плёнки после неё, протрите кожу салфеткой, смоченной в тёплом молоке, и только после этого умойтесь обычной водой.
  9. После такой процедуры лучше не наносить крем на лицо, а иначе можно закупорить поры и создать благоприятную микроатмосферу для образования чёрных точек.

Грамотно приготовленные, маски для лица в домашних условиях с рыбьим жиром окажут на кожу самое благотворное действие. С их помощью разгладятся морщинки, перестанут появляться прыщи и угри, исчезнут шелушащиеся пятна и стягивающая сухость. Если вы хотите усилить эффект данных масок, не забывайте по утрам принимать рыбий жир внутрь. Маски же рекомендуется делать не чаще 1 раза в неделю.

Важные советы

Если вы хотите действительно поучить пользу от таких масок, следует внимательно изучить и применять в действии следующие советы:

  • наносите составы на кожу только после ее тщательного очищения, иначе никакого результата от таких процедур вы не получите;
  • обязательно тестируйте каждую новую маску на аллергическую реакцию до нанесения на лицо, накладывая небольшой слой на участке кожи в районе внутреннего локтевого сгиба;
  • не применяйте такие маски на коже вокруг глаз, чтобы не получить раздражения;
  • приобретая продукт в аптеке, внимательно изучайте срок его годности и место изготовления, чтобы не купить средство химического происхождения (натуральный рыбий жир производят в припортовых городах у моря);
  • снимайте такие маски при помощи влажного ватного диска, затем смывайте теплой мягкой водой и аккуратно вытирайте одноразовым бумажным полотенцем, так остатки этих составов содержат жир;
  • не стоит готовить большое количество маски, которое вы не сможете использовать за 1 применение;
  • выдерживайте составы на лице не меньше 20 минут, чтобы кожа впитала все ценные компоненты;
  • при жирном и плотном типе эпидермиса перед нанесением средства примените скраб и сделайте паровую ванночку для очищения и максимального открытия пор кожи.

Что полезного содержит?

Рыбье масло богато витаминами А (ретинол) и D. Это сочетание сделало препарат таким популярным и незаменимым во многих сферах медицины и косметологии.

В организме должен быть соблюден баланс жирных кислот (одна часть ОМЕГА-3 на пять частей ОМЕГА-6). Для тех, кто живет недалеко от морей и океанов такое соотношение является нормой, но у жителей средних широт наблюдается нехватка ОМЕГА-3, что нарушает нормальный уровень.

Конечно, полезные свойства рыбьего жира отличаются в зависимости от типа рыбы (и места ее добычи), которую применяют при изготовлении препарата. Например, если рассмотреть медикамент из сельди атлантической, то состав будет такой (на 100 г):

  1. Насыщенные жирные кислоты – 19,9 г. Максимальная норма потребления этих кислот 20 грамм в день, что соответствует двадцати ложкам рыбьего жира.
  2. Мононенасыщенные жирные кислоты – 56,6 г. Кислоты, которые стабильны при нагреве и изменениях температуры.
  3. Полиненасыщенные кислоты – 15,6 г. Это источник ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6.
  4. Витамин D – 332 IU (МЕ). Это 83% от суточной потребности человека.

Рыбное масло – это довольно калорийный продукт, его калорийность составляет 902 ккал на 100 грамм. Конечно, никто не употребляет его в таких количествах.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitterВКонтакте
Напишите комментарий